መልበስየዮጋ ልብስዮጋን ለመስራት የአካል ጥንካሬን እና የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል ፣ ይህም የሰውነት እግሮች በ ሀሚዛናዊ በሆነ መንገድ.በተጨማሪም ዮጋ የተለያዩ የአካል እና የአዕምሮ በሽታዎችን መከላከል እና ማከም ይችላል-የጀርባ ህመም, የትከሻ ህመም, አንገትህመም፣ራስ ምታት፣የመገጣጠሚያ ህመም፣እንቅልፍ ማጣት፣የምግብ መፈጨት ችግር፣ dysmenorrhea፣የፀጉር መርገፍ፣ወዘተ ዮጋ አጠቃላይ ሁኔታን መቆጣጠር ይችላል።የሰውነት ስርዓት, የደም ዝውውርን ማሻሻል, የኢንዶሮሲን ሚዛንን ያበረታታል, አእምሮን ያዳክማል እና ይመገባል, ሰውነትን ይለቃሉ እናአእምሮ, እና እራስን የማልማት እና የመመገብን አላማ ማሳካት.

ዮጋ አሳናስ በአካልም ሆነ በአእምሮ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እና አሳናስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብቻ ሳይሆን አእምሮን ያሻሽላል።ጥራት እና አእምሮን ያረጋጋሉ.በጣም ተስማሚሉሉሌሞን ዮጋ ቁንጮዎችእና እግሮች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣አእምሮ እና ነፍስ.ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎች ትክክለኛ የሰውነት እንቅስቃሴን ሊፈልጉ ይችላሉ።ከትክክለኛነት በተጨማሪ ዮጋተስማሚ እና ምቹ መሆንን ይጠይቃልየስፖርት ጡት, የስፖርት አጫጭር ሱሪዎች,ንስር ሮክ ቶፕስእናአሎ ዮጋ ሱሪዎች.የበለጠ ነው።አካል እና አእምሮ ሚዛናዊ እንዲሆኑ እና ያልተጠበቁ ውጤቶችን እንዲያገኙ በልብ ጥልቀት ውስጥ ስሜታዊ።

ራስን የማሰላሰል ልምምድ, አንድ ሰው ሌሎች ሊያዩት የማይችሉትን ወይም ለማየት አስቸጋሪ የሆነውን ዓለምን ያያል, እናአንድ ሰው ከሌሎች ጋር የመታገስ እና የመታገስ ጥበብ ይኖረዋል: የተሰበረውን ልብ ሁሉ ላለመናቅ.የህይወት ትግል.የእራስዎን የህይወት ምናብ ጉዳት ማጋነን እና ለእያንዳንዱ የትግል ህይወት አሳቢ ይሁኑ።ዮጋይልበሱየበለጠ ምቾት እና ጥቅሞችን ያመጣልዎታል.ሰውነትዎን ብቻ ሳይሆን ባህሪዎን ያጠናክራል, ግን ደግሞክብደት እና ውበት ይቀንሳል.