ከዚህ ቀደም በተጋሩት መጣጥፎች እና የዮጋ አድናቂዎችን መጋራት መሰረት አድርጌያቸዋለሁ እና እንደሚከተለው አካፍያችኋለሁ፡-

በመጀመሪያ, ጨርቁ ምቹ እና መተንፈስ አለበት.ጨርቆች ለአትሌቶች እና ለስፖርት አፍቃሪዎች አስፈላጊ ናቸው.ምክንያቱም ዮጋን ሲለማመዱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ፣ ሰውነትዎ ብዙ ላብ ይልቃል፣ እና የእርስዎ ከሆነየዮጋ ልብስየተጨናነቀ ነው ፣ ጣዕሙ አስደናቂ ነው።የተጣራ ጥጥ እና የበፍታ ጨርቅ ለመምረጥ አይመከርም.ጥጥ እና የተልባ እግር እስትንፋስ ናቸው ነገር ግን ኮንትራት አይደሉም, ይህ ለዮጋ በጣም ተስማሚ አይደለም!"ስፓንዴክስ" ጨርቆችን እና የሊክራ ጨርቆችን ለመምረጥ ይመከራል.ይህ ዓይነቱ ጨርቅ የተሻለ ትንፋሽ እና ፈጣን የእርጥበት መሳብ ይኖረዋል, ስለዚህ በሚመርጡበት ጊዜ.የዮጋ ልብስ, የጨርቅ ስብስባቸውን ማየት እና ምርጫ ማድረግ ይችላሉ.

በሁለተኛ ደረጃ, የንድፍ ቅጥ ለመገጣጠም.በአጠቃላይ እንዲመርጡ አይመከርምልቅ ዮጋ ቁንጮዎችእና ዮጋ ሲለማመዱ የዮጋ ሱሪዎች።ልቅ ልብሶች በጣም የማይመቹ ናቸው, ክፍል እስከወሰዱ ድረስ, ምን ያህል ምቾት እንደሚሰማዎት ያውቃሉ.እያለልቅ የዮጋ ልብስለቀጣይ አቀማመጦችዎ እና ለኋላዎ ጀርባዎች ጥሩ ነዎት፣ የእጅ መቆንጠጫዎችን እና ሌሎች ፀረ-ስበት አቀማመጦችን ቢያደርጉ ምን እንደሚሆን ያስቡ?

እና ልቅ የዮጋ ሱሪዎችን ለመምረጥ አልተመከርንም, ተስማሚ ዘይቤን መምረጥ የተሻለ ነው.ምክንያቱምፕሮፌሽናል ዮጋ ሌግስየጡንቻዎችን መስመር, ሁኔታ እና አቅጣጫ ለማየት ቀላል ያደርገዋል.ፕሮፌሽናል ዮጋ ሱሪ እና ዮጋ ቁምጣ የተነደፉት ከዮጋ እንቅስቃሴ ዝርጋታ ጋር በማጣመር ነው።በጣም ቦርሳ ያለው የስፖርት ሱሪዎችን ወይም የስፖርት ቁምጣዎችን ይልበሱ፣ እና ጉልበቶችዎ የተራዘሙ መሆናቸውን ወይም የጥጃ ጡንቻዎችዎ በመስመር እየተሽከረከሩ መሆናቸውን ማወቅ አይችሉም።እና ይህ ለመለማመድ ለእርስዎ በጣም መጥፎ ነው!

ሦስተኛ።ንድፍ የዮጋ ቁንጮዎች (የስፖርት ማሰሪያዎች, መደረቢያዎች, ረጅም-እጅጌ ቲ-ሸሚዞች, አጭር እጅጌ ቲ-ሸሚዞች) አጭር መሆን አለበት።ቀላል እና የሚያምር የቁንጮዎች ስሪት ብቻ ይምረጡ።በአሁኑ ጊዜ, ግዢ እና ትኩረት ለማግኘት, ብዙ ነጋዴዎች በልብስ ንድፍ ላይ ብዙ የሚያማምሩ የጌጣጌጥ መብራቶችን ይጨምራሉ, ዲዛይኑ ጥሩ ይመስላል, ነገር ግን እኔ በግሌ ላለመምረጥ እመክራለሁ, ምክንያቱም ዮጋን በሚለማመዱበት ጊዜ, ተስፋ አደርጋለሁ. በጣም ብዙ ውጫዊ ምክንያቶች ሳይነካው ዘና ባለ አካባቢ ውስጥ ይከናወናል.ልብሶችዎ በወገብዎ ላይ ወይም በሌላ ክፍል ላይ እየተሻሹ ከሆነ አሳን በሚሰሩበት ጊዜ ምቾት የማይሰማዎት መሆን አለብዎት።ጓደኞች አጋጥሟቸዋል.ስለዚህ, በሚመርጡበት ጊዜ ይመከራልአሎ ዮጋልብሶች, እጆቹን በነፃነት መዘርጋት አስፈላጊ ነው እና መላ ሰውነት እንደ ቅድመ ሁኔታ እገዳ አይሰማውም.

በአራተኛ ደረጃ፣ አጭር እጅጌ ባለው ቲ-ሸሚዝ መርህ ላይ በመመስረት ዮጋ የሚለብሰውን ዘይቤ ይምረጡየእግር ጫማዎችምክንያቱም ከማሞቅ እስከ አሳና ስልጠና ድረስ ትንሽ ጊዜ እንፈልጋለን።ስለዚህ የስፖርት ጡትን ለብሰን በአየር ኮንዲሽነር ከቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግን አንዳንድ ጓደኞች በቀላሉ ጉንፋን ይይዛሉ።አጭር እጅጌ የስፖርት ቲ-ሸሚዝ ከመረጡ እናየጂም እግር ጫማዎችሰውነትዎን ሳይጫኑ የማቀዝቀዣ ፍላጎቶችዎን ሊያሟላ ይችላል.ከቤት ውጭ ወይም በቤት ውስጥ ምንም አየር ማቀዝቀዣ ከሌለ, የስፖርት ማሰሪያዎችን, የስፖርት ልብሶችን እና ይምረጡዮጋ ቁምጣጥሩ ምርጫዎች ናቸው።

ደህና, ዛሬ እዚህ ጋር እካፈላለሁ.ጥሩ ምክሮች ወይም ሀሳቦች ካሉዎት እባክዎ እኛን ለማነጋገር ነፃነት ይሰማዎ!