Насіцьадзенне для ёгізаймацца ёгай можа павялічыць фізічную сілу і эластычнасць, дазваляючы канечнасці цела развівацца ў азбалансаваны спосаб.Ёга можа таксама прадухіліць і лячыць розныя фізічныя і псіхічныя захворванні: болі ў спіне, плячы, шыіболь, галаўны боль, боль у суставах, бессань, засмучэнні стрававання, дисменорея, выпадзенне валасоў і г.д. Ёга можа рэгуляваць увесьсістэмы арганізма, паляпшаюць кровазварот, спрыяюць эндакрыннаму балансу, дэкампрэсіі і сілкуюць розум, вызваляюць цела ірозум, і дасягнуць мэты самавыхавання і харчавання.

Асаны ёгі выкарыстоўваюцца як фізічна, так і разумова, а асаны не толькі трэніруюць цела, але і паляпшаюць разумовыякасць і супакоіць розум.Так падыходзіцьЛулулімон топы для ёгіі легінсы вельмі важныя для трэніроўкі цела,розум і душа.Іншыя метады практыкаванняў таксама могуць запатрабаваць дакладнага фізічнага руху.Акрамя дакладнасці, ёгапатрабуе добра абліпальных і зручныхспартыўны бюстгальтар, спартыўныя шорты,арол вяршыні скаліало штаны для ёгі.Гэта большадчувальныя ў глыбіні сэрца, каб цела і розум маглі быць збалансаванымі і дасягаць нечаканых вынікаў.

Дзякуючы практыцы самасузірання, вы ўбачыце свет, які іншыя не бачаць або якога цяжка бачыць, ічалавек таксама будзе мець мудрасць быць талерантным і цярплівым да іншых: не пагарджаць кожным сэрцам, якое зламалася ўжыццёвая барацьба.Перабольшвайце шкоду вашай уласнай жыццёвай фантазіі і ўважліва ставіцеся да кожнага цяжкага жыцця.Ёгазноспрыносіць вам больш выгод і выгод.Гэта не толькі трэніруе ваша цела, умацоўвае ваш тэмперамент, але ігубляе вагу і прыгажосць.