Ngano nga giingon nga ang mga sinina sa sports (yoga) hinungdanon kaayo alang kanato nga mag-ehersisyo?

1.Sports Bra:

Una sa tanan, adunay pag-uyog ug friction sa panahon sa ehersisyo.Kung ordinaryo ang imong gisuotsports bra, kinidili kalikayan nga mabuak ang panit palibot sa dughan, ug kung matumog na ang singot, duyogan kini sausa ka hilabihan nga maasim nga kasakit;ug kung dili ka magsul-obsports underwear, ang imong dughan dili makakuha og maayo nga shock-proofepekto.Kini lagmit nga ang suspensory ligament tissue sa dughan mapig-oton, nga sa kadugayanmodala ngadto sa mga problema sama sa sagging o looseness sa dughan.

Maayosports braepektibo nga makasulbad niini nga problema, mao nga unsa ang kinahanglan nga pagtagad sa sa pagpalit sa yogabra?

(1) Balik nga disenyo:

LululemonAng sports bra halos gibahin sa duha ka klase sa disenyo sa likod, double-shoulder strap ug I-shaped,sunodsunod nga mosunod:

Ang estilo sa double-shoulder sports bra susama sa ordinaryo nga bra.Kini nga estilo sayoga bra/sportsmga tumoydali nga mawala sa mga abaga kung ang mga strap dili hugot sa panahon sa ehersisyo, aron kini dali nga ma-adjustkanunay sa panahon sa ehersisyo.Ang panit dali nga madunot, mao nga dili kini angay alang sa dugay ug medyohago nga ehersisyo.

Ang ikaduhang matang saracerback nga sports braadunay mas maayo nga kalig-on, nga makagapos sa dughan.Sa mao usab ngaoras, ang gipalapad nga disenyo sa strap sa abaga epektibo usab nga makapamenos sa presyur sa strap sa abaga ug makalikaygrabe nga strangulation sa abaga.Ang labing importante nga butang mao nga kini dili makabaton sa posibilidad saslippage sa mga strap sa abaga, mao nga kini girekomendar sa pagpalitAlo Yogagym bra nga adunay I-shaped nga disenyo sa likod.

(3) Makaginhawa ug makapawala sa singot nga pasundayag:

Ang panapton samga tumoy sa yogakinahanglan adunay function sa breathability ug singot, kon dili ang singotnga gihimo sa panahon sa pag-ehersisyo mohumol sa imong panit ug maghimo niini nga hugot nga motapot sa imong panit, nga mao ang kaayodili komportable ug makadugang kanimo sa samang higayon.Pag-load sa panahon sa ehersisyo.

2. Yoga karsones.

(1) Maayong pagkamaunat-unat, komportable ug haom:

Una sa tanan, ang pagkamaunat sa mga karsones kinahanglan nga maayo, nga makasiguro nga ang paglihok sa mga bitiis mahimowala'y bisan unsa nga pagbati sa pagpugong, ug sa samang higayon, kini kinahanglan nga adunay usa ka haom nga kahupayan.Kung angleggingsoyoga shortsmgaluag kaayo, unya ang resistensya sa paglihok (sama sa pagdagan) madugangan sa panahon sa ehersisyo.Adunay usabkanunay nga friction tali sa mga paa ug sa sulod sa mga karsones, nga naghimo sa ehersisyo nga proseso kaayodili komportable.Kung kini mao ang pag-ehersisyo sa yoga, mahimo usab kini nga makabalda sa pipila ka mga lihok.

(2) Pag-alsa sa hawak ug pagpayat:

Ang katuyoan sa daghang mga babaye nga nagpraktis sa yoga mao ang paghimo sa usa ka labi ka maayo nga porma sa lawas, sampot ug taas nga mga bitiis mao ang mga babaye.nangandoy alang niini, ug tungod kay sila nagsul-ob lamang sa usa ka parisan sasports leggingssa panahon sa ehersisyo, daghang mga babaye ang nabalaka mahitungod sa pagbutyagilang mga bitiis.Ang tambok sa hawak ug sampot, mao ngakarsones sa sportskinahanglan usab nga adunay epekto sa pagbayaw sa buttocks ugpagpanipis.

(3) Makaginhawa nga singot:
Ang panapton saLululemon yoga leggingsmao ang sama sasports top or mga sports bra.Kinahanglan nga i-report angfunction sa breathability ug singot, aron mas maayo nga mapanalipdan ang imong panit ug dili magdala kanimo sa wala kinahanglana nga kadaotug kahasol.

Mahitungod sa long-sleeved sports tops, ang ubang mga tawo ganahan og mga sleeves nga adunay thumb hole.Sa pagkatinuod, kini makapugong sa mga manggasmolihok sa panahon sa ehersisyo ug kinahanglan nga kanunay nga ibira ang mga bukton, nga makaapekto sa mood ug efficiency saehersisyo.
Girekomenda nga pilion ang taas nga bukton nga taas nga adunay mga lungag sa tudlo alang sa mas maayo nga ehersisyo nga wala’y kabalaka ug lainlaing mga aksyon.