Pagsul-obmga sinina sa yogasa pagbuhat sa yoga mahimo sa pagdugang sa pisikal nga kalig-on ug pagkamaunat-unat, sa pagtugot sa mga sanga sa lawas sa pagpalambo sa usa kabalanse nga paagi.Mahimo usab nga mapugngan ug matambalan sa yoga ang lainlaing mga sakit sa lawas ug pangisip: sakit sa bukobuko, sakit sa abaga, liogkasakit, labad sa ulo, joint pain, insomnia, digestive disorder, dysmenorrhea, buhok nga kapildihan, ug uban pa Yoga makontrolar ang tibuoksistema sa lawas, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, pagpalambo sa endocrine balanse, decompress ug pag-amuma sa hunahuna, buhian ang lawas ughunahuna, ug makab-ot ang katuyoan sa pag-ugmad sa kaugalingon ug pag-amuma.

Ang mga asana sa yoga gigamit sa pisikal ug mental, ug ang asana dili lamang mag-ehersisyo sa lawas, apan nagpalambo usab sa kaisipan.kalidad ug pagpakalma sa hunahuna.Haom kaayoLululemon mga tumoy sa yogaug leggings hinungdanon kaayo alang sa pag-ehersisyo sa lawas,hunahuna ug kalag.Ang ubang mga paagi sa pag-ehersisyo mahimong magkinahanglan usab ug tukma nga pisikal nga paglihok.Dugang pa sa katukma, yogananginahanglan usa ka maayo nga haom ug komportablesports bra, sports shorts,agila nga bato ibabawugalo yoga nga pantalon.Kini labaw pasensitibo sa kinahiladman sa kasingkasing, aron ang lawas ug hunahuna mahimong balanse ug makab-ot ang wala damha nga mga resulta.

Pinaagi sa praktis sa paghunahuna sa kaugalingon, makita sa usa ang kalibutan nga dili makita sa uban o lisud makita, ugang usa usab makabaton sa kaalam sa pagkamatugtanon ug pagpailub sa uban: dili sa pagtamay sa matag kasingkasing nga nadugmok sapakigbisog sa kinabuhi.Ipasobra ang kadaot sa imong kaugalingon nga imahinasyon sa kinabuhi, ug pagmahunahunaon sa matag nanlimbasug nga kinabuhi.Yogamagsul-obnagdala kanimo og dugang nga kasayon ​​ug mga benepisyo.Dili lamang kini nag-ehersisyo sa imong lawas, nagpalig-on sa imong kinaiya, kondili usabmawad-an sa gibug-aton ug katahum.