Yoga kan regulere hele kroppens system, forbedre blodcirkulationen, fremme endokrin balance, dekomprimere og nære hjertet, frigive krop og sind og opnå formålet med selvdyrkning.Andre fordele ved yoga inkluderer forbedret immunitet, koncentration, øget energi og forbedret syn og hørelse.Men nøglen er, at det skal praktiseres korrekt og med måde under vejledning af eksperter.
Der er stor forskel på yoga og andre fysiske øvelser, for essensen af ​​yoga er ikke træning, men praksis.

Yoga omfatter hovedsageligt tre hovedindhold: vejrtrækning, asana og meditation.At tale om asana uden at trække vejret og at tale om yoga uden meditation er faktisk en hooligan.Yoga er ikke kun en ekstern fysisk træning som andre sportsgrene.

Yoga asanas bruger både krop og sind, og asanas træner ikke kun kroppen, men øger også den psykologiske kvalitet og gør folk rolige.Yoga er en øvelse for krop, sind og sjæl.Andre træningsformer kan også kræve præcis fysisk bevægelse, og yoga kræver ikke kun præcision, men også dybtliggende induktion for at balancere sind og krop.
Yoga strækker og afspænder musklerne gennem en masse stræk- og vridende bevægelser, så musklerne i arme, talje, ben og balder gradvist bliver slanke og slanke og dermed udskærer en fast og blød kropslinje.

Når du vrider din krop, presses venøst ​​blod ud af forskellige organer;når du slapper af, vender frisk arterielt blod tilbage til forskellige organer;når du står på hovedet, vender blodet fra dine underekstremiteter tilbage til dit hjerte og nærer dit hoved og ansigt;når du strækker dine muskler, er lymfecirkulationen fremmet...

Princippet om yoga for at tabe sig og forme er helt anderledes end princippet om styrketræning for at tabe sig.Eksplosiv styrketræning som løb og cykling kan opnå vægttab ved at forbrænde kalorier i kroppen.

Selvfølgelig er yogatøj essentielt, når man dyrker yoga.Sports bh, yoga shorts, yoga vest,yoga leggings, sports T-shirts, du kan vælgeyoga tøjogyoga bukserder passer til dig efter årstiden, så du bedre kan dyrke yoga og opnå fysisk og mental sundhed.