Yoga kann das gesamte Körpersystem regulieren, die Durchblutung verbessern, das endokrine Gleichgewicht fördern, das Herz dekomprimieren und nähren, Körper und Geist befreien und den Zweck der Selbstkultivierung erreichen.Weitere Vorteile von Yoga sind verbesserte Immunität, Konzentration, erhöhte Energie und verbessertes Sehen und Hören.Aber der Schlüssel ist, dass es richtig und in Maßen unter Anleitung von Experten praktiziert werden muss.
Es gibt einen großen Unterschied zwischen Yoga und anderen körperlichen Übungen, denn die Essenz von Yoga ist nicht Übung, sondern Übung.

Yoga umfasst im Wesentlichen drei Hauptinhalte: Atmung, Asanas und Meditation.Über Asana zu sprechen, ohne zu atmen, und über Yoga zu sprechen, ohne zu meditieren, ist eigentlich ein Hooligan.Yoga ist nicht nur eine äußere körperliche Übung wie andere Sportarten.

Yoga-Asanas nutzen sowohl Körper als auch Geist, und Asanas trainieren nicht nur den Körper, sondern verbessern auch die psychologische Qualität und beruhigen die Menschen.Yoga ist eine Übung für Körper, Geist und Seele.Andere Übungsformen erfordern möglicherweise auch präzise körperliche Bewegungen, und Yoga erfordert nicht nur Präzision, sondern auch eine tiefgreifende Induktion, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Yoga dehnt und entspannt die Muskeln durch viele Dehnungs- und Drehbewegungen, so dass die Muskeln der Arme, der Taille, der Beine und des Gesäßes allmählich schlank und schlank werden und so eine feste und weiche Körperlinie herausarbeiten.

Wenn Sie Ihren Körper verdrehen, wird venöses Blut aus verschiedenen Organen herausgepresst;wenn Sie sich entspannen, kehrt frisches arterielles Blut zu verschiedenen Organen zurück;Wenn Sie auf dem Kopf stehen, kehrt das Blut aus Ihren unteren Extremitäten zu Ihrem Herzen zurück und nährt Ihren Kopf und Ihr Gesicht.Wenn Sie Ihre Muskeln dehnen, wird die Lymphzirkulation gefördert …

Das Prinzip des Yoga zum Abnehmen und Formen ist völlig anders als das Prinzip des Krafttrainings zum Abnehmen.Explosives Krafttraining wie Laufen und Radfahren kann eine Gewichtsabnahme erreichen, indem Kalorien im Körper verbrannt werden.

Natürlich ist Yogakleidung beim Yoga unerlässlich.Sport-BH, Yoga-Shorts, Yogaweste,Yoga-Leggings, Sport-T-Shirts, du kannst wählenYoga-KleidungundYoga-Hosedie je nach Jahreszeit zu dir passen, damit du Yoga besser praktizieren und körperliche und geistige Gesundheit erreichen kannst.