Η γιόγκα μπορεί να ρυθμίσει ολόκληρο το σύστημα του σώματος, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να προάγει την ενδοκρινική ισορροπία, να αποσυμπιέσει και να θρέψει την καρδιά, να απελευθερώσει το σώμα και το μυαλό και να επιτύχει τον σκοπό της αυτο-καλλιέργειας.Άλλα οφέλη της γιόγκα περιλαμβάνουν βελτιωμένη ανοσία, συγκέντρωση, αυξημένη ενέργεια και βελτιωμένη όραση και ακοή.Αλλά το κλειδί είναι ότι πρέπει να ασκείται σωστά και με μέτρο υπό την καθοδήγηση ειδικών.
Υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ της γιόγκα και των άλλων σωματικών ασκήσεων, γιατί η ουσία της γιόγκα δεν είναι η άσκηση, αλλά η πρακτική.

Η γιόγκα περιλαμβάνει κυρίως τρία κύρια περιεχόμενα: αναπνοή, άσανα και διαλογισμό.Το να μιλάς για άσανα χωρίς να αναπνέεις και να μιλάς για γιόγκα χωρίς διαλογισμό είναι στην πραγματικότητα χούλιγκαν.Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια εξωτερική σωματική άσκηση όπως άλλα αθλήματα.

Οι άσανα της γιόγκα χρησιμοποιούν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό, και οι άσανα όχι μόνο ασκούν το σώμα, αλλά ενισχύουν επίσης την ψυχολογική ποιότητα και κάνουν τους ανθρώπους να ηρεμούν.Η γιόγκα είναι μια άσκηση για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή.Άλλες μορφές άσκησης μπορεί επίσης να απαιτούν ακριβή σωματική κίνηση και η γιόγκα απαιτεί όχι μόνο ακρίβεια, αλλά και βαθιά ριζωμένη επαγωγή για να ισορροπήσει το μυαλό και το σώμα.
Η γιόγκα τεντώνει και χαλαρώνει τους μύες με πολλές κινήσεις τεντώματος και συστροφής, έτσι ώστε οι μύες των χεριών, της μέσης, των ποδιών και των γλουτών σταδιακά να γίνονται λεπτοί και λεπτοί, χαράσσοντας έτσι μια σταθερή και απαλή γραμμή σώματος.

Όταν στρίβετε το σώμα σας, το φλεβικό αίμα συμπιέζεται από διάφορα όργανα.Όταν χαλαρώνετε, το φρέσκο ​​αρτηριακό αίμα επιστρέφει σε διάφορα όργανα.Όταν στέκεστε ανάποδα, το αίμα από τα κάτω άκρα σας επιστρέφει στην καρδιά σας, θρέφοντας το κεφάλι και το πρόσωπό σας.όταν τεντώνετε τους μυς σας, η λεμφική κυκλοφορία προωθείται…

Η αρχή της γιόγκα για την απώλεια βάρους και σχήματος είναι εντελώς διαφορετική από την αρχή της προπόνησης δύναμης για απώλεια βάρους.Η εκρηκτική προπόνηση δύναμης, όπως το τρέξιμο και το ποδήλατο, μπορεί να πετύχει απώλεια βάρους με την καύση θερμίδων στο σώμα.

Φυσικά, τα ρούχα γιόγκα είναι απαραίτητα όταν ασκείτε γιόγκα.Αθλητικό σουτιέν, σορτς γιόγκα, γιλέκο γιόγκα,κολάν γιόγκα, αθλητικά μπλουζάκια, μπορείς να διαλέξειςρούχα γιόγκακαιπαντελόνι για γιόγκαπου σας ταιριάζουν ανάλογα με την εποχή, ώστε να κάνετε καλύτερα τη γιόγκα και να πετύχετε σωματική και ψυχική υγεία.