Jogo povas reguligi la tutan korpan sistemon, plibonigi sangan cirkuladon, antaŭenigi endokrinan ekvilibron, malkunpremi kaj nutri la koron, liberigi la korpon kaj menson kaj atingi la celon de memkultivado.Aliaj avantaĝoj de jogo inkluzivas plibonigitan imunecon, koncentriĝon, pliigitan energion kaj plibonigitan vidadon kaj aŭdon.Sed la ŝlosilo estas, ke ĝi devas esti praktikita ĝuste kaj modere sub la gvido de spertuloj.
Estas grandega diferenco inter jogo kaj aliaj fizikaj ekzercoj, ĉar la esenco de jogo ne estas ekzercado, sed praktiko.

Jogo ĉefe inkluzivas tri ĉefajn enhavojn: spirado, asano kaj meditado.Paroli pri asano sen spirado kaj paroli pri jogo sen meditado estas fakte huligano.Jogo ne estas nur ekstera fizika ekzercado kiel aliaj sportoj.

Jogaj asanoj uzas kaj korpon kaj menson, kaj asanoj ne nur ekzercas la korpon, sed ankaŭ plibonigas la psikologian kvaliton kaj trankviligas homojn.Jogo estas ekzerco por la korpo, menso kaj animo.Aliaj formoj de ekzerco ankaŭ povas postuli precizan fizikan movadon, kaj jogo postulas ne nur precizecon, sed ankaŭ profundan indukton por ekvilibrigi la menson kaj korpon.
Jogo streĉas kaj malstreĉas la muskolojn per multaj streĉaj kaj tordaj movoj, tiel ke la muskoloj de la brakoj, talio, kruroj kaj gluteoj iom post iom iĝas sveltaj kaj sveltaj, tiel eltranĉante firman kaj molan korpolinion.

Kiam vi tordas vian korpon, vejna sango estas elpremita el diversaj organoj;kiam vi malstreĉiĝas, freŝa arteria sango revenas al diversaj organoj;kiam vi staras renverse, sango de viaj malsuperaj ekstremaĵoj revenas al via koro, nutrante vian kapon kaj vizaĝon;kiam vi streĉas viajn muskolojn, limfa cirkulado estas antaŭenigita...

La principo de jogo por perdi pezon kaj formo estas tute malsama de la principo de forta trejnado por perdi pezon.Eksploda forta trejnado kiel kurado kaj biciklado povas atingi malplipeziĝon bruligante kaloriojn en la korpo.

Kompreneble, jogaj vestaĵoj estas esencaj kiam oni praktikas jogon.Sporta mamzono, joga pantaloneto, joga veŝto,joggaŝoj, sportaj T-ĉemizoj, vi povas elektijogaj vestojkajjogaj pantalonojkiuj konvenas al vi laŭ la sezono, por ke vi povu pli bone praktiki jogon kaj atingi fizikan kaj mensan sanon.