Zergatik esaten da kirol (yoga) arropa oso garrantzitsua dela guretzat ariketa fisikoa egiteko?

1.Kirol Sostua:

Lehenik eta behin, dardarak eta marruskadurak egongo dira ariketan zehar.Arrunt jantzita baduzukirol bularra, horiezinbestean bularraren inguruko azala hautsi egingo du, eta izerdia bustita dagoenean, lagunduta egongo da.oso mina garratza;eta bada Janzten ez baduzukirol barruko arropa, zure bularra ez da ona izango shock-frogaefektua.Oso litekeena da bularreko lotailu suspensorraren ehuna estutzea, azkeneanarazoak sorrarazten ditu, hala nola bularraren sagging edo looseness.

Onakirol bularraarazo hau modu eraginkorrean konpondu dezake, beraz, zer arreta jarri behar zaio yoga erostekobra?

(1) Atzeko diseinua:

Lululemonkirol bularra gutxi gorabehera bi motatan banatzen da atzeko diseinuan, sorbalda bikoitzeko uhalarekin eta I formakoa,hurrenez hurren, honela:

Sorbalda bikoitzeko kirol-brasaren estiloa bularra arruntaren antzekoa da.Estilo hauyoga bra/kirolakgailurrakerraz irrist daiteke sorbaldetatik uhalak estutzen ez badira ariketan zehar, erraz doitzekomaiz ariketan zehar.Azala erraz higatzen da, beraz, ez da egokia luzerako eta nahikoariketa gogorra.

Bigarren motaracerback kirol bularraegonkortasun hobea du, bularra neurriz lotu dezakeena.Aldi bereandenbora, sorbalda uhalaren diseinu zabalak sorbalda uhalaren presioa eraginkortasunez murrizten du eta saihesten dusorbaldan itotzea larria.Garrantzitsuena da ez duela aukerarik izangosorbalda uhalak irristatzea, beraz, erostea gomendatzen daAlo Yogagimnasioko bularra, I formako bizkarreko diseinuarekin.

(3) Errendimendu transpiragarria eta izerdia kentzeko:

-ren ehunayoga gailurraktranspirazio eta izerdi funtzioa izan behar du, bestela izerdiaariketa zehar ekoiztutako zure azala busti egingo du eta zure larruazala estuki atxikiko du, hau da, osodeseroso eta aldi berean handituko zaitu.Karga ariketan zehar.

2. Yoga prakak.

(1) Elastikotasun ona, erosoa eta estua:

Lehenik eta behin, galtzen elastikotasuna ona izan behar da, eta horrek hanken mugimendua bermatu dezakeez dauka inolako murrizketa zentzurik, eta, aldi berean, erosotasun estua izan behar du.badapolainakedoyoga galtza motzakdirasolteegia, orduan mugimenduaren erresistentzia (adibidez, korrika egitea) handituko da ariketan zehar.Egongo da ereizterren eta galtzen barrualdearen arteko etengabeko marruskadura, eta horrek ariketa-prozesua oso egiten dudeseroso.Yoga ariketa bada, zenbait interferentzia ere eragingo ditu mugimendu batzuetan.

(2) Aldakak altxatzea eta argaltzea:

Yoga praktikatzen duten neska askoren helburua gorputzaren forma hobea sortzea da, ipurmasailak eta hanka luzeak dira neskek.irrikatu, eta pare bat baino ez dutelako janztenkirol polainakariketan zehar, neska asko kezkatzen dira agerian jartzeazberen hankak.Aldaketako eta ipurmasailetako koipea, berazkirol prakakipurmasailak altxatzeko eragina ere izan beharko luke etaargaltzea.

(3) Izerdi transpiragarria:
-ren ehunaLululemon yoga polainakberdina dakirol gailurrak or kirol sustoak.Beharrezkoa da salatzeatranspiragarritasunaren eta izerdiaren funtzioa, zure azala hobeto babesteko eta alferrikako lesiorik ez ekartzekoeta ondoeza.

Mahuka luzeko kirol-gainei dagokienez, batzuei erpuru-zulodun mahukak gustatzen zaizkie.Izan ere, honek mahukak saihestu ditzakeariketa zehar mugitzen da eta askotan mahukak behera bota behar ditu, eta horrek umorea eta eraginkortasuna eragiten duariketa.
Gomendagarria da mahuka luzeko goialdea hautatzea, hatz-zuloekin, kezkarik gabeko ariketa eta hainbat ekintza hobetzeko.