پوشیدنلباس یوگاانجام یوگا می تواند قدرت بدنی و کشش را افزایش دهد و به اندام های بدن اجازه می دهد تا دربه شیوه ای متعادلیوگا همچنین می تواند از بیماری های مختلف جسمی و روحی پیشگیری و درمان کند: کمردرد، شانه درد، گردندرد، سردرد، درد مفاصل، بی خوابی، اختلالات گوارشی، دیسمنوره، ریزش مو و غیره. یوگا می تواند کل را تنظیم کند.سیستم بدن، گردش خون را بهبود می بخشد، تعادل غدد درون ریز را تقویت می کند، ذهن را از حالت فشرده خارج می کند و تغذیه می کند، بدن را آزاد می کند وذهن، و رسیدن به هدف خودسازی و تغذیه.

آساناهای یوگا هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی استفاده می شوند و آساناها نه تنها بدن را تمرین می دهند، بلکه باعث تقویت ذهنی نیز می شوند.کیفیت و آرامش ذهنخیلی مناسبهلولولمون تاپ های یوگاو ساق برای ورزش بدن بسیار مهم است،ذهن و روحسایر روش های ورزشی نیز ممکن است به حرکت فیزیکی دقیق نیاز داشته باشند.علاوه بر دقت، یوگابه خوبی مناسب و راحت نیاز داردسوتین ورزشی, شورت ورزشی,بالای صخره های عقابوالو شلوار یوگا.بیشتر استحساس در اعماق قلب، به طوری که بدن و ذهن می توانند متعادل شوند و به نتایج غیر منتظره برسند.

از طریق تمرین خودتفکری، فرد جهانی را می بیند که دیگران نمی توانند ببینند یا دیدن آن دشوار است، وهمچنین خردمندی دارد که با دیگران مدارا و صبور باشد: هر قلبی را که در دل شکسته است تحقیر نکنیم.مبارزه زندگیدر مورد آسیب تخیل زندگی خود اغراق کنید و مراقب هر زندگی سختی باشید.یوگاپوشیدنراحتی و مزایای بیشتری را برای شما به ارمغان می آورد.این نه تنها بدن شما را ورزش می دهد، خلق و خوی شما را تقویت می کند، بلکه همچنینوزن و زیبایی را از دست می دهد.