Le yoga peut réguler l'ensemble du système corporel, améliorer la circulation sanguine, favoriser l'équilibre endocrinien, décompresser et nourrir le cœur, libérer le corps et l'esprit et atteindre l'objectif de l'auto-culture.Les autres avantages du yoga incluent une immunité améliorée, une concentration, une énergie accrue et une vision et une audition améliorées.Mais la clé est qu'elle doit être pratiquée correctement et avec modération sous la direction d'experts.
Il y a une énorme différence entre le yoga et les autres exercices physiques, car l'essence du yoga n'est pas l'exercice, mais la pratique.

Le yoga comprend principalement trois contenus principaux : la respiration, les asanas et la méditation.Parler d'asana sans respirer et parler de yoga sans méditation est en fait un hooligan.Le yoga n'est pas seulement un exercice physique externe comme les autres sports.

Les asanas de yoga utilisent à la fois le corps et l'esprit, et les asanas non seulement exercent le corps, mais améliorent également la qualité psychologique et apaisent les gens.Le yoga est un exercice pour le corps, l'esprit et l'âme.D'autres formes d'exercice peuvent également nécessiter des mouvements physiques précis, et le yoga nécessite non seulement de la précision, mais également une induction profonde pour équilibrer l'esprit et le corps.
Le yoga étire et détend les muscles grâce à de nombreux mouvements d'étirement et de torsion, de sorte que les muscles des bras, de la taille, des jambes et des fesses deviennent progressivement minces et élancés, créant ainsi une ligne de corps ferme et douce.

Lorsque vous tordez votre corps, le sang veineux est expulsé de divers organes ;lorsque vous vous détendez, le sang artériel frais retourne dans divers organes;lorsque vous vous tenez la tête en bas, le sang de vos membres inférieurs retourne dans votre cœur, nourrissant votre tête et votre visage ;lorsque vous étirez vos muscles, la circulation lymphatique a été favorisée…

Le principe du yoga pour perdre du poids et de la forme est complètement différent du principe de la musculation pour perdre du poids.Un entraînement de force explosif comme la course à pied et le cyclisme peut entraîner une perte de poids en brûlant des calories dans le corps.

Bien sûr, les vêtements de yoga sont essentiels lors de la pratique du yoga.Soutien-gorge de sport, short de yoga, gilet de yoga,leggings de yoga, t-shirts de sport, tu peux choisirvêtements de yogaetPantalon de yogaqui vous conviennent selon la saison, afin que vous puissiez mieux pratiquer le yoga et atteindre la santé physique et mentale.