1. Treadmill

Nuair a bhíonn siad ag rith, tá na héadaí scaoilte, ach gnáthT-léine.Ar ndóigh, tá sé níos fearr éadaí a roghnú le feidhmeanna cosúil le perspiration tapa.Níl go leor ceanglais ann le haghaidhpants, chomh fada le péire de chadáspants spóirt, is féidir leat siúl go héasca ar an treadmill.Agus tá ról an-tábhachtach ag bróga reatha ag an am seo.B’fhéidir go dtabharfaidh péire maith bróga duit do chompord siúl sa ghairdín.Mar sin, b'fhéidir go roghnódh tú bróga reatha ardteicneolaíochta agus cumhachtacha.Tá teannas maith ag bróga reatha den sórt sin, tá siad bog agus bendable.Tá siad compordach a chaitheamh agus tá éifeacht mhaolú maith acu freisin, ag cosaint do chosa ó ghortuithe spóirt.

2. Pilates agus Yoga

Nuair a chleachtann buachaillí Pilates agus yoga, cé go dtugann siad aird níos mó ar neart ná cailíní, tá cothromaíocht agus suaimhneas fós ar na gnéithe is tábhachtaí den spórt seo.Dá bhrí sin, is fearr gan gabhálais géar a chaitheamh mar cluaise, nach bhfuil ach éasca le tú féin a ghortú i spóirt, ach freisin ar aon dul leis an spórt.Is fearr fabraic bog, drooping a roghnú le haghaidh éadaí chun roinnt gluaiseachtaí móra a éascú.Éadaíb'fhéidir nach mbeadh do ghluaiseachtaí sách éadrom.

3. Troid

Is é an comhrac an embodiment foirfe de neart agus áilleacht buachaillí.Is é barr daingean an rogha is fearr le haghaidh troid, agus is fearr an t-ábhar a ionsú allais agus análú.Aguspants scaoiltego breá, ach ná bí ró-fhlaithiúil.Toisc freisinpants leathanb'fhéidir nach mbeadh sé fabhrach duit roinnt gluaiseachtaí a dhéanamh mar eitilt isteach san aer.

4. Rothar sníomh

Caithfidh buachaillí atá ag marcaíocht ar rothar sníomh a bheith lán de allais agus braistint láidreachta.Ní féidir le barr daingean-fheistiú a thabhairt amach ní hamháin do matáin uachtair comhlacht foirfe agus línte, ach freisin laghdú ar an fhriotaíocht nuair a marcaíocht, a chabhróidh leat a chur in iúl do luas agus paisean.Teorainn uasta.Ag roghnú péire shorts nóbríste gearris féidir le fad oiriúnach an frithchuimilt agus bac ar an éadach a laghdú do ghluaiseacht comhpháirteacha glúine.Ag an am céanna, is fearr bróga spóirt crua a chaitheamh agus tú ag marcaíocht, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis na cosa a shocrú agus nach gortaítear na rúitíní le linn cleachtadh ardluais.

5. Cleachtadh barbell

Is bealach tapa é cleachtadh barbell meáchan a chailleadh, agus féadann sé línte comhlacht álainn a mhúnlú freisin.Agus cleachtaí barbell á chleachtadh agat, is é an pointe is tábhachtaí ná péire shorts dea-fheistiú a chaitheamh.Tá sé seo toisc gur féidir le cleachtaí caighdeánach an éifeacht aclaíochta is fearr a fháil, agus má chaitheann túpants fada, clúdóidh tú do chosa agus ní fheiceann tú an lúbann siad go dtí an seasamh caighdeánach.Is fearr na shorts os cionn an chomhpháirteacha glúine, rud a d'fhéadfadh cabhrú leat an caighdeán is mó a bhaint amach do gach gluaiseacht, agus níl an raon gluaiseachta teoranta go héasca ag anpants.

D'fhéadfá sraith 2pcs, tacar 3pcs, tacar 5pcs, 6pcs a shocrú uainn nó déan teagmháil le do dhearadh agus do lógó a shaincheapadh le haghaidhculaith spóirt,caitheamh giomnáisiam,caitheamh reathanó eileéadaí spóirt.