Faodaidh Yoga siostam na buidhne gu lèir a riaghladh, cuairteachadh fala adhartachadh, cothromachadh endocrine adhartachadh, an cridhe a dhì-dhùmhlachadh agus a bheathachadh, an corp agus an inntinn a leigeil ma sgaoil, agus adhbhar fèin-àiteachaidh a choileanadh.Tha buannachdan eile bho yoga a’ toirt a-steach dìonachd nas fheàrr, dùmhlachd, barrachd lùtha, agus lèirsinn is èisteachd nas fheàrr.Ach is e an iuchair gum feum e a bhith air a chleachdadh gu ceart agus gu meadhanach fo stiùireadh eòlaichean.
Tha eadar-dhealachadh mòr eadar yoga agus eacarsaichean corporra eile, oir chan e eacarsaich a th’ ann am brìgh yoga, ach cleachdadh.

Tha yoga gu ìre mhòr a’ toirt a-steach trì prìomh shusbaint: anail, asana agus meòrachadh.Is e hooligan a th’ ann a bhith a’ bruidhinn mu asana gun anail agus a’ bruidhinn mu yoga gun mheòrachadh.Chan e dìreach eacarsaich corporra a-muigh a th’ ann an yoga mar spòrsan eile.

Bidh yoga asanas a’ cleachdadh an dà chuid bodhaig is inntinn, agus bidh asanas chan ann a-mhàin a’ dèanamh eacarsaich air a’ bhodhaig, ach cuideachd ag àrdachadh càileachd saidhgeòlach agus a’ toirt air daoine socair.Tha yoga na eacarsaich airson a’ bhodhaig, an inntinn agus an anam.Is dòcha gum feum seòrsaichean eacarsaich eile cuideachd gluasad corporra mionaideach, agus feumaidh yoga chan e a-mhàin mionaideachd, ach cuideachd inntrigeadh domhainn airson an inntinn agus an corp a chothromachadh.
Bidh Yoga a’ sìneadh agus a’ toirt fois do na fèithean tro mhòran ghluasadan sìnte is toinnte, gus am bi fèithean nan gàirdeanan, na sliasaid, na casan agus na cnapan mean air mhean a’ fàs caol agus caol, mar sin a’ snaidheadh ​​loidhne bodhaig làidir is bhog.

Nuair a thionndaidheas tu do bhodhaig, thèid fuil venous a bhrùthadh a-mach à diofar bhuill;nuair a bhios tu fois, bidh fuil arterial ùr a’ tilleadh gu diofar bhuill;nuair a sheasas tu bun os cionn, bidh fuil bho d’ chrìochan ìosal a’ tilleadh gu do chridhe, a’ beathachadh do chinn agus d’aghaidh;nuair a shìneas tu na fèithean agad, chaidh cuairteachadh lymphatic a bhrosnachadh ...

Tha prionnsapal yoga airson cuideam agus cumadh a chall gu tur eadar-dhealaichte bhon phrionnsapal de thrèanadh neart airson cuideam a chall.Faodaidh trèanadh neart spreadhaidh leithid ruith agus baidhsagal call cuideim le bhith a’ losgadh chalaraidhean sa bhodhaig.

Gu dearbh, tha aodach yoga deatamach nuair a bhios tu a’ cleachdadh yoga.Bra spòrs, shorts yoga, vest yoga,leggings yoga, lèintean-T spòrs, faodaidh tu taghadhaodach yogaaguspants yogaa tha iomchaidh dhut a rèir an t-seusain, gus an urrainn dhut yoga a chleachdadh nas fheàrr agus slàinte corporra is inntinn a choileanadh.