Hiki i ka yoga ke hoʻoponopono i ka ʻōnaehana kino holoʻokoʻa, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko, hoʻoikaika i ke kaulike endocrine, decompress a hānai i ka puʻuwai, hoʻokuʻu i ke kino a me ka noʻonoʻo, a hoʻokō i ke kumu o ka mahiʻai ponoʻī.ʻO nā pōmaikaʻi ʻē aʻe o ka yoga ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pale ʻana, ka noʻonoʻo ʻana, ka hoʻonui ʻana i ka ikehu, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike a me ka lohe.Akā ʻo ke kī ʻo ia ka hoʻomaʻamaʻa pololei ʻana a me ka haʻahaʻa ma lalo o ke alakaʻi ʻana a nā loea.
Aia ka ʻokoʻa nui ma waena o ka yoga a me nā hoʻomaʻamaʻa kino ʻē aʻe, no ka mea, ʻaʻole hoʻomaʻamaʻa ke ʻano o ka yoga, akā hoʻomaʻamaʻa.

Aia ka yoga i ʻekolu mau mea nui: ka hanu, asana a me ka noʻonoʻo.ʻO ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ka asana me ka ʻole o ka hanu ʻana a me ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ka yoga me ka noʻonoʻo ʻole he hooligan maoli.ʻAʻole ʻo yoga kahi hoʻoikaika kino waho e like me nā haʻuki ʻē aʻe.

Hoʻohana ka yoga asanas i ke kino a me ka noʻonoʻo, a ʻaʻole hoʻomaʻamaʻa wale ʻo asanas i ke kino, akā hoʻomaikaʻi hoʻi i ke ʻano noʻonoʻo a hoʻomaha i ka poʻe.He hoʻoikaika kino ka yoga no ke kino, noʻonoʻo a me ka ʻuhane.ʻO nā ʻano hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe paha e koi aku i ka neʻe ʻana o ke kino, a ʻaʻole pono ka yoga i ka pololei wale nō, akā i ka induction hohonu hoʻi e kaulike i ka noʻonoʻo a me ke kino.
ʻO ka yoga a hoʻomaha a hoʻomaha i nā ʻiʻo ma o ka nui o ka hoʻolōʻihi ʻana a me ka wili ʻana i nā neʻe, no laila e lilo nā ʻiʻo o nā lima, pūhaka, nā wāwae a me nā ʻāʻī e liʻiliʻi a liʻiliʻi, no laila ke kālai ʻana i kahi laina kino paʻa a palupalu.

Ke wili ʻoe i kou kino, ʻoki ʻia ke koko venous mai nā ʻano ʻano like ʻole;ke hoʻomaha ʻoe, hoʻi hou ke koko hou i nā ʻāpana like ʻole;ke kū ʻoe i luna i lalo, e hoʻi ke koko mai kou mau ʻāpana lalo i kou puʻuwai, e hānai i kou poʻo a me kou maka;i ka wā e hoʻolōʻihi ai ʻoe i kou mau ʻiʻo, ua hoʻoikaika ʻia ke kahe lymphatic ...

ʻO ke kumu o ka yoga e lilo i ke kaumaha a me ke ʻano he ʻokoʻa loa ia mai ke kumu o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika e lilo i ke kaumaha.ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ikaika pahū e like me ka holo ʻana a me ke kaʻa kaʻa hiki ke loaʻa ka pohō kaumaha ma ke puhi ʻana i nā calorie i loko o ke kino.

ʻOiaʻiʻo, pono nā lole yoga i ka hoʻomaʻamaʻa yoga.Pale haʻuki, pōkole yoga, lole yoga,leggings yoga, pālule haʻuki, hiki iā ʻoe ke koholole yogaapants yogakūpono iā ʻoe e like me ke kau, i hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ka yoga a loaʻa i ke olakino kino a me ka noʻonoʻo.