Nā hoʻonohonoho hoʻoikaika kinoʻoi aku ka maikaʻi no ka hoʻohālikelike ʻana, kaulana loa ia.
ʻO ka leʻaleʻa a me ka hoʻoikaika kino, nā ʻano maʻalahi a me nā hiʻohiʻona, ʻoluʻolu ahiki ke hanu, hoʻomaʻemaʻe.

Nā ʻano like ʻole oNikenā ʻano haʻuki no ke koho.Hoʻokahi hoʻonohonoho hoʻomaʻamaʻae loaa na mea a paunā hui ʻana.Ma mua o ke koho ʻana i ka top a me ka pant, ʻoi aku ka maikaʻikoholole hoʻopaʻapaʻapololei i lokoWestfox.E mālama i ka manawa a me ke ʻano.

ʻO Bakuhan, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka sauna, ke lilo nei i mea nanihaʻuki kanaka makua a me ka poʻe kaulana i ka hoʻoikaika kino, no ka mea, olakino .
Hoʻohana nui ia i nā wahi hoʻoikaika kino.Hoʻoikaika kinoʻelua a ʻekolu paha manawaʻO ka pule e kōkua iā ʻoe e puhi i nā calorie keu, momona e hana i kou kinoʻoi aku ke olakino.