Poukisa yo di ke espò (yoga) rad yo trè enpòtan pou nou fè egzèsis?

1.Spò soutyen:

Premye a tout, pral gen souke ak friksyon pandan egzèsis la.Si w ap mete yon òdinèespò soutyen, lipral inevitableman lakòz po a alantou pwatrin lan kraze, epi lè swe a tranpe, li pral akonpaye payon doulè trè tounen;epi si Si ou pa meteespò kilòt, pwatrin ou pa pral jwenn bon chòk-prèvefè.Li trè posib ke tisi a ligaman sispansyon nan pwatrin lan pral tension, ki pral evantyèlman.mennen nan pwoblèm tankou afesman oswa detachman nan pwatrin lan.

Bonespò soutyenka efektivman rezoud pwoblèm sa a, kidonk sa ki ta dwe peye atansyon a nan achte nan yogasoutyen?

(1) Konsepsyon dèyè:

Lululemonse soutyen espò apeprè divize an de kalite sou desen an tounen, braslè doub-zepòl ak I ki gen fòm,respektivman jan sa a:

Style soutyen espò doub zepòl la sanble ak soutyen òdinè.Sa a style nanyoga soutyen/espòtètka fasil glise sou zepòl yo si espageti yo pa sere pandan egzèsis, se konsa ke li fasil ajistesouvan pandan egzèsis.Po a fasil chire, kidonk li pa apwopriye pou pwolonje ak relativmanfè egzèsis difisil.

Dezyèm kalite asoutyen espò raserbackgen pi bon estabilite, ki ka modere mare pwatrin lan.Nan menm bagay la toutan, konsepsyon an braslè zepòl elaji tou efektivman diminye presyon an nan braslè a ak evitetrangulasyon grav sou zepòl la.Bagay ki pi enpòtan an se ke li pa pral gen posiblite pou yoglisman nan espageti yo zepòl, kidonk li rekòmande yo achteAlo Yogasoutyen jimnastik ak konsepsyon do ki gen fòm I.

(3) Pèfòmans rèspirant ak swe-wicking:

Twal la nantèt yogadwe gen fonksyon rèspirabilite ak swè, otreman swe apwodwi pandan egzèsis la pral tranpe po ou epi fè li byen sere konfòme yo ak po ou, ki se trèalèz epi yo pral ogmante ou an menm tan an.Chaj pandan egzèsis.

2. Yoga pantalon.

(1) Bon elastisite, konfòtab ak byen adapte:

Premye a tout, elastisite nan pantalon yo ta dwe bon, sa ki ka asire ke mouvman an nan pye yo fèpa gen okenn sans de kontrent, epi an menm tan an, li ta dwe gen yon konfò ki sere.Si laleggingsoswabout pantalon yogayo yetwò lach, Lè sa a, rezistans mouvman an (tankou kouri) ap ogmante pandan egzèsis.Ap genyen toufriksyon konstan ant kwis yo ak andedan pantalon yo, ki fè pwosesis egzèsis la trèalèz.Si se fè egzèsis yoga, li pral lakòz tou kèk entèferans nan kèk mouvman.

(2) Leve ranch yo ak mens:

Rezon ki fè anpil ti fi pratike yoga se bati yon pi bon fòm kò, bounda ak janm long se sa ki ti fi.anvi pou li, epi paske yo sèlman mete yon pè nanespò leggingspandan egzèsis, anpil ti fi enkyete sou ekspozejanm yo.Grès la sou ranch yo ak bounda yo, se konsapantalon espòta dwe gen tou efè leve bounda akminceur.

(3) Swè respirante:
Twal la nanLululemon leggings yogase menm jan akespò tèt or espò soutyen.Li nesesè pou rapòte afonksyon rèspirabilite ak swè, konsa yo pi byen pwoteje po ou epi yo pa pote ou blesi nesesèak malèz.

Konsènan tèt espò manch long, gen kèk moun ki renmen chemiz manch ak twou pous.An reyalite, sa ka anpeche manch yopral deplase pandan egzèsis epi yo ta dwe souvan rale manch yo desann, ki afekte atitid la ak efikasite nanfè egzèsis.
Li rekòmande yo chwazi tèt manch long ak twou dwèt pou pi bon fè egzèsis san enkyetid ak aksyon divès kalite.