Meterad yogafè yoga ka ogmante fòs fizik ak elastisite, sa ki pèmèt manm kò a devlope nan yonfason ekilibre.Yoga kapab tou anpeche ak trete divès maladi fizik ak mantal: doulè nan do, doulè nan zepòl, koudoulè, maltèt, doulè nan jwenti, lensomni, maladi dijestif, dysmenorrhea, pèt cheve, elatriye Yoga ka kontwole tout la.sistèm kò, amelyore sikilasyon san, ankouraje balans andokrin, dekonpresyon ak nouri lespri a, lage kò a aklespri, ak reyalize objektif la nan pwòp tèt ou-kiltivasyon ak nouriti.

Yoga asanas yo itilize tou de fizikman ak mantalman, ak asanas pa sèlman fè egzèsis kò a, men tou amelyore mantal la.bon jan kalite ak kalme lespri a.Se konsa, apwopriyeLululemon tèt yogaak leggings yo trè enpòtan pou fè egzèsis nan kò a,lespri ak nanm.Lòt metòd egzèsis ka mande tou mouvman fizik egzak.Anplis de presizyon, yogamande pou yon byen adapte ak konfòtabespò soutyen, bout pantalon espò,tèt wòch malfiniepialo pantalon yoga.Li plissansib nan pwofondè kè a, pou kò a ak lespri ka balanse epi reyalize rezilta inatandi.

Atravè pratik kontanplasyon pwòp tèt ou, yon moun pral wè mond lan ke lòt moun pa ka wè oswa li difisil pou wè, epiyon moun ap gen sajès tou pou toleran ak pasyans ak lòt moun: pa meprize tout kè ki kase nanlit nan lavi.Eksajere blesi nan imajinasyon lavi pwòp ou a, epi pran konsiderasyon nan chak lavi ki gen difikilte.Yogametepote ou plis konvenyans ak benefis.Li pa sèlman fè egzèsis kò ou, ranfòse tanperaman ou, men toupèdi pwa ak bote.