Ինչո՞ւ են ասում, որ սպորտային (յոգա) հագուստը մեզ համար շատ կարևոր է մարզվելու համար:

1.Սպորտային կրծկալ:

Վարժության ընթացքում առաջին հերթին կլինեն ցնցումներ և շփում։Եթե ​​կրում եք սովորականսպորտային կրծկալ, այնանխուսափելիորեն կհանգեցնի կրծքավանդակի շուրջ մաշկի կոտրվածքի, և երբ քրտինքը թրջվի, այն կուղեկցվի.չափազանց թթու ցավ;իսկ եթե Եթե չես հագնումսպորտային ներքնազգեստ, ձեր կրծքավանդակը լավ ցնցող չի լինիազդեցություն.Շատ հավանական է, որ կրծքավանդակի կախովի կապան հյուսվածքը լարվի, որն ի վերջոհանգեցնում է այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են կրծքավանդակի թուլացումը կամ թուլությունը:

Լավսպորտային կրծկալկարող է արդյունավետորեն լուծել այս խնդիրը, ուստի ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել յոգայի գնման ժամանակկրծկալ?

(1) Հետևի ձևավորում.

ԼուլուլեմոնՍպորտային կրծկալը հետևի ձևավորման վրա մոտավորապես բաժանվում է երկու տեսակի՝ կրկնակի ուսադիր և I-աձև,համապատասխանաբար հետևյալ կերպ.

Կրկնակի ուսերով սպորտային կրծկալի ոճը նման է սովորական կրծկալին։Այս ոճըյոգայի կրծկալ/սպորտգագաթներկարող է հեշտությամբ սահել ուսերից, եթե վարժության ընթացքում ամրագոտիները ամուր չեն, որպեսզի հեշտ կարգավորվիհաճախակի վարժությունների ընթացքում:Մաշկը հեշտությամբ մաշվում է, ուստի այն հարմար չէ երկարատև և համեմատաբարծանր վարժություն.

Երկրորդ տեսակըracerback սպորտային կրծկալունի ավելի լավ կայունություն, որը կարող է չափավոր կերպով կապել կրծքավանդակը:Միեւնույնժամանակի ընթացքում, ուսադիրի ընդլայնված դիզայնը նաև արդյունավետորեն նվազեցնում է ուսադիրի ճնշումը և խուսափումլուրջ խեղդում ուսին.Ամենակարեւորն այն է, որ հնարավորություն չի ունենաուսադիրների սայթաքում, ուստի խորհուրդ է տրվում գնելԱլո յոգամարմնամարզական կրծկալ՝ մեջքի I-աձեւ դիզայնով:

(3) Շնչառական և քրտինքը մաքրող կատարում.

-ի գործվածքըյոգայի վերնաշապիկներպետք է ունենա շնչառության և քրտինքի ֆունկցիա, հակառակ դեպքում՝ քրտինքըՎարժության ընթացքում արտադրված մաշկը ներծծում է ձեր մաշկը և կստիպի այն ամուր կպչել ձեր մաշկին, ինչը շատ էանհարմար է և միևնույն ժամանակ կավելացնի ձեզ:Բեռը վարժության ընթացքում.

2. Յոգայի տաբատ.

(1) Լավ առաձգականություն, հարմարավետ և մոտակայքում.

Առաջին հերթին տաբատի առաձգականությունը պետք է լավ լինի, ինչը կարող է ապահովել ոտքերի շարժումըչունենա զսպվածության զգացում, և միևնույն ժամանակ, այն պետք է ունենա համապատասխան հարմարավետություն:Եթեսռնապաններկամյոգայի շորտերենչափազանց ազատ, այդ դեպքում շարժման դիմադրությունը (օրինակ՝ վազքը) կբարձրանա վարժությունների ընթացքում:Կլինեն նաևմշտական ​​շփում ազդրերի և տաբատի ներսի միջև, ինչը շատ է դարձնում վարժությունների ընթացքըանհարմար.Եթե ​​դա յոգայի վարժություն է, ապա այն նաև որոշակի միջամտություն կառաջացնի որոշ շարժումների համար:

(2) Կոճերը բարձրացնելը և նիհարելը.

Յոգայով զբաղվող շատ աղջիկների նպատակն ավելի լավ մարմնի ձևավորումն է, իսկ աղջիկները՝ հետույքն ու երկար ոտքերը:փափագում են դրան, և որովհետև նրանք միայն մի զույգ են հագնումսպորտային սռնապաններվարժությունների ժամանակ շատ աղջիկներ անհանգստանում են մերկացման մասիննրանց ոտքերը.Կոպերի և հետույքի ճարպը, այսպեսսպորտային տաբատպետք է ունենա նաև հետույք բարձրացնելու ազդեցություն ևնիհարեցնող.

(3) Շնչող քրտինքը.
-ի գործվածքըԼուլուլեմոն յոգայի լեգենդներնույնն է, ինչսպորտային վերնաշապիկներ or սպորտային կրծկալներ.Անհրաժեշտ է զեկուցելշնչառության և քրտինքի ֆունկցիան, որպեսզի ավելի լավ պաշտպանի ձեր մաշկը և չբերի ձեզ անհարկի վնասվածքներև անհանգստություն:

Ինչ վերաբերում է երկարաթև սպորտային վերնաշապիկներին, որոշ մարդիկ սիրում են բութ մատի անցքերով թեւեր:Փաստորեն, դա կարող է կանխել թեւերըշարժվում է վարժության ընթացքում և հաճախ պետք է քաշել թեւերը ներքև, ինչը ազդում է տրամադրության և արդյունավետության վրա:վարժություն.
Ավելի լավ անհանգստանալու և տարբեր գործողությունների համար խորհուրդ է տրվում ընտրել մատների անցքերով երկարաթև վերնաշապիկ։