Yoga nwere ike ịhazi usoro ahụ dum, melite mgbasa ọbara, kwalite nguzozi nke endocrine, na-ebelata ma na-azụ obi, hapụ ahụ na uche, ma nweta nzube nke ịzụlite onwe ya.Uru ndị ọzọ dị na yoga gụnyere nkwalite mgbakasị ahụ, itinye uche, ịba ụba ike, yana mma ọhụụ na ịnụ ihe.Mana isi ihe bụ na a ga-eme ya nke ọma na n'ụzọ kwesịrị ekwesị n'okpuru nduzi nke ndị ọkachamara.
Enwere nnukwu ọdịiche dị n'etiti yoga na mgbatị ahụ ndị ọzọ, n'ihi na isi yoga abụghị mmega ahụ, kama omume.

Yoga gụnyere isi ihe atọ: iku ume, asana na ntụgharị uche.Ikwu banyere asana na-enweghị iku ume na ikwu banyere yoga na-enweghị ntụgharị uche bụ n'ezie hooligan.Yoga abụghị naanị mmega ahụ nke mpụga dịka egwuregwu ndị ọzọ.

Yoga asanas na-eji ma ahụ na uche eme ihe, na asanas ọ bụghị nanị na-emega ahụ́, kamakwa ọ na-akwalite àgwà nke uche ma mee ka ndị mmadụ daa jụụ.Yoga bụ mmega ahụ maka ahụ, uche na mkpụrụ obi.Ụdị mmega ahụ ndị ọzọ nwekwara ike ịchọ mmegharị ahụ nke ọma, na yoga na-achọkwa ọ bụghị naanị nkenke, kamakwa ntinye nke dị omimi iji dozie uche na ahụ.
Yoga na-agbatị ma na-eme ka uru ahụ dị jụụ site na ọtụtụ mmegharị ahụ na-agbatị ma na-atụgharị, nke mere na mọzụlụ nke ogwe aka, úkwù, ụkwụ na buttocks ji nwayọọ nwayọọ na-adị gịrịgịrị ma dị gịrịgịrị, si otú a na-emepụta ahịrị ahụ siri ike ma dị nro.

Mgbe ị na-agbagọ ahụ gị, a na-ewepụ ọbara venous site n'akụkụ dị iche iche;mgbe ị zuru ike, ọbara akwara dị ọhụrụ na-alaghachi n'akụkụ dị iche iche;mgbe ị na-ekpudo ihu, ọbara sitere na nsọtụ ala gị na-alaghachi n'obi gị, na-azụ isi na ihu gị;mgbe ị na-agbatị akwara gị, akwalitela mgbasa nke lymphatic…

Ụkpụrụ nke yoga iji felata na ọdịdị dị nnọọ iche na ụkpụrụ nke ọzụzụ ike iji felata.Ọzụzụ ike mgbawa dị ka ịgba ọsọ na ịnya igwe nwere ike nweta oke ibu site na ọkụ calorie n'ime ahụ.

N'ezie, uwe yoga dị mkpa mgbe ị na-eme yoga.Eke ara egwuregwu, uwe mwụda yoga, yoga uwe mwụda,yoga leggings, T-uwe elu egwuregwu, ị nwere ike họrọyoga uwenauwe ogologo ọkpa yoganke dabara gị dịka oge, ka ị nwee ike na-eme yoga nke ọma ma nweta ahụike anụ ahụ na nke uche.