Lo yoga può regolare l'intero sistema corporeo, migliorare la circolazione sanguigna, promuovere l'equilibrio endocrino, decomprimere e nutrire il cuore, liberare il corpo e la mente e raggiungere lo scopo dell'auto-coltivazione.Altri vantaggi dello yoga includono una migliore immunità, concentrazione, maggiore energia e visione e udito migliorati.Ma la chiave è che deve essere praticato correttamente e con moderazione sotto la guida di esperti.
C'è un'enorme differenza tra lo yoga e altri esercizi fisici, perché l'essenza dello yoga non è l'esercizio, ma la pratica.

Lo yoga comprende principalmente tre contenuti principali: respirazione, asana e meditazione.Parlare di asana senza respirare e parlare di yoga senza meditazione è in realtà un teppista.Lo yoga non è solo un esercizio fisico esterno come altri sport.

Le asana yoga usano sia il corpo che la mente e le asana non solo esercitano il corpo, ma migliorano anche la qualità psicologica e rendono le persone calme.Lo yoga è un esercizio per il corpo, la mente e l'anima.Anche altre forme di esercizio possono richiedere un movimento fisico preciso e lo yoga richiede non solo precisione, ma anche un'induzione profonda per bilanciare la mente e il corpo.
Lo yoga allunga e rilassa i muscoli attraverso molti movimenti di allungamento e torsione, in modo che i muscoli delle braccia, della vita, delle gambe e dei glutei diventino gradualmente snelli e snelli, ritagliando così una linea del corpo decisa e morbida.

Quando si torce il corpo, il sangue venoso viene spremuto da vari organi;quando ti rilassi, il sangue arterioso fresco ritorna a vari organi;quando stai a testa in giù, il sangue delle tue estremità inferiori ritorna al tuo cuore, nutrendoti la testa e il viso;quando allunghi i muscoli, la circolazione linfatica è stata promossa...

Il principio dello yoga per perdere peso e forma è completamente diverso dal principio dell'allenamento della forza per perdere peso.L'allenamento di forza esplosivo come la corsa e il ciclismo può ottenere la perdita di peso bruciando calorie nel corpo.

Naturalmente, gli abiti da yoga sono essenziali quando si pratica lo yoga.Reggiseno sportivo, pantaloncini da yoga, gilet da yoga,leggings da yoga, magliette sportive, Puoi sceglierevestiti da yogaepantaloni da yogache si adattano a te in base alla stagione, in modo da poter praticare meglio lo yoga e raggiungere la salute fisica e mentale.