למה אומרים שבגדי ספורט (יוגה) חשובים לנו מאוד לפעילות גופנית?

1.חזיית ספורט:

קודם כל יהיו רעד וחיכוכים במהלך התרגיל.אם אתה לובש רגילחזיית ספורט, זהיגרום בהכרח לשבירת העור סביב החזה, וכאשר הזיעה ספוג, היא תלווה בכאב חמוץ ביותר;ואם אם לא תלבשתחתוני ספורט, החזה שלך לא יהיה חסין זעזועים טובהשפעה.סביר מאוד שרקמת הרצועה התליית של בית החזה תתמתח, מה שבסופו של דברלהוביל לבעיות כמו רפיון או רפיון של החזה.

טוֹבחזיית ספורטיכול לפתור את הבעיה הזו ביעילות, אז למה צריך לשים לב ברכישת יוגהחֲזִיָה?

(1) עיצוב גב:

ללולמוןחזיית ספורט מחולקת באופן גס לשני סוגים בעיצוב הגב, רצועת כתף כפולה וצורת I,בהתאמה באופן הבא:

הסגנון של חזיית הספורט עם הכתפיים הכפולות דומה לזה של החזייה הרגילה.הסגנון הזה שלחזיית יוגה/ספורטצמרותיכול בקלות להחליק מהכתפיים אם הרצועות אינן צמודות במהלך האימון, כך שקל להתאים אותהלעתים קרובות במהלך פעילות גופנית.העור נשחק בקלות ולכן אינו מתאים לממושך ויחסיתפעילות גופנית מאומצת.

הסוג השני שלחזיית ספורט racerbackיש יציבות טובה יותר, שיכולה לקשור באופן מתון את החזה.באותוזמן, עיצוב רצועת הכתף המורחבת גם מפחית ביעילות את הלחץ של רצועת הכתף ומונעחנק רציני בכתף.הדבר החשוב ביותר הוא שלא תהיה לו אפשרותהחלקה של רצועות הכתף ולכן מומלץ לקנותאלו יוגהחזיית כושר עם עיצוב גב בצורת I.

(3) ביצועים לנשימה ומנדפי זיעה:

הבד שלחולצות יוגהחייב להיות בעל פונקציה של נשימה והזעה, אחרת הזיעההמיוצר במהלך התרגיל יספוג את העור שלך ויגרום לו להיצמד בחוזקה לעור שלך, וזה מאודלא נוח ויגדיל אותך בו זמנית.עומס במהלך פעילות גופנית.

2. מכנסי יוגה.

(1) גמישות טובה, נוחה וצמודה:

קודם כל, הגמישות של המכנסיים צריכה להיות טובה, מה שיכול להבטיח שתנועת הרגליים תעשהאין לו שום תחושת איפוק, ובמקביל, היא צריכה להיות בעלת נוחות צמודה.אם החותלותאוֹמכנסי יוגה קצריםהםרופף מדי, אז התנגדות התנועה (כגון ריצה) תוגבר במהלך האימון.יהיו גםחיכוך מתמיד בין הירכיים לחלק הפנימי של המכנסיים, מה שהופך את תהליך האימון מאודלא נוח.אם זה תרגיל יוגה, זה גם יגרום הפרעה מסוימת לתנועות מסוימות.

(2) הרמת ירכיים והרזיה:

מטרתן של בנות רבות המתרגלות יוגה היא לבנות מבנה גוף טוב יותר, ישבן ורגליים ארוכות הם מה שבנותכמהים לזה, ובגלל שהם לובשים רק זוגחותלות ספורטבמהלך פעילות גופנית, בנות רבות דואגות לחשיפההרגליים שלהם.השומן על הירכיים והישבן, אזמכנסי ספורטצריכה להיות גם השפעה של הרמת ישבן והרזיה.

(3) הזעה לנשימה:
הבד שלללולמון חותלות יוגהזהה לחולצות ספורט or חזיות ספורט.יש צורך לדווח עלתפקוד הנשימה וההזעה, כדי להגן טוב יותר על העור שלך ולא לגרום לך לפציעה מיותרתואי נוחות.

לגבי חולצות ספורט עם שרוולים ארוכים, יש אנשים שאוהבים שרוולים עם חור באגודל.למעשה, זה יכול למנוע את השרווליםינוע במהלך האימון ולעתים קרובות צריך למשוך את השרוולים כלפי מטה, מה שמשפיע על מצב הרוח והיעילות שלתרגיל.
מומלץ לבחור טופ עם שרוולים ארוכים עם חורי אצבעות לפעילות גופנית נטולת דאגות טובה יותר ופעולות שונות.