לובשבגדי יוגהלעשות יוגה יכול להגביר את הכוח הפיזי והגמישות, ולאפשר לגפיים של הגוף להתפתח בבצורה מאוזנת.יוגה יכולה גם למנוע ולטפל במחלות גופניות ונפשיות שונות: כאבי גב, כאבי כתפיים, צווארכאבים, כאבי ראש, כאבי פרקים, נדודי שינה, הפרעות עיכול, דיסמנוריאה, נשירת שיער וכו'. יוגה יכולה לווסת את הכלמערכת הגוף, לשפר את זרימת הדם, לקדם את האיזון האנדוקריני, להוריד את הדחוס ולהזין את הנפש, לשחרר את הגוףמוח, ולהשיג את המטרה של טיפוח עצמי והזנה.

אסאנות יוגה משמשות הן פיזית והן נפשית, ואסאנות לא רק מפעילות את הגוף, אלא גם משפרות את הנפש.איכותי ומרגיע את הנפש.כל כך מתאיםללולמון חולצות יוגהוחותלות חשובות מאוד לפעילות גופנית,המוח והנשמה.שיטות פעילות גופנית אחרות עשויות לדרוש גם תנועה פיזית מדויקת.בנוסף לדיוק, יוגהדורש מתאים ונוחחזיית ספורט, מכנסי ספורט קצרים,צמרות נשריםואלו מכנסי יוגה.זה יותררגיש במעמקי הלב, כך שהגוף והנפש יכולים להיות מאוזנים ולהגיע לתוצאות בלתי צפויות.

באמצעות תרגול של התבוננות עצמית, אדם יראה את העולם שאחרים לא יכולים לראות או שקשה לראות, וכןלאדם תהיה גם החוכמה להיות סובלני וסבלני כלפי אחרים: לא לבוז לכל לב שנשבר במאבק החיים.הגזימו בפגיעה בדמיון החיים שלכם, והתחשבו בכל חיים נאבקים.יוֹגָהלִלבּוֹשׁמביא לך יותר נוחות ויתרונות.זה לא רק מפעיל את הגוף שלך, מחזק את הטמפרמנט שלך, אלא גםמאבד משקל ויופי.