ტარებაიოგას ტანსაცმელიიოგას გაკეთებამ შეიძლება გაზარდოს ფიზიკური ძალა და ელასტიურობა, რაც საშუალებას აძლევს სხეულის კიდურებს განვითარდესდაბალანსებული წესით.იოგას ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს და განკურნოს სხვადასხვა ფიზიკური და ფსიქიკური დაავადება: ზურგის ტკივილი, მხრის ტკივილი, კისრის ტკივილიტკივილი, თავის ტკივილი, სახსრების ტკივილი, უძილობა, საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, დისმენორეა, თმის ცვენა და ა.შ. იოგას შეუძლია დაარეგულიროს მთელისხეულის სისტემა, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ენდოკრინული ბალანსის ხელშეწყობა, გონების დეკომპრესია და კვება, სხეულის განთავისუფლება დაგონება და მიაღწიოს თვითგანვითარებისა და კვების მიზანს.

იოგას ასანები გამოიყენება როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად და ასანები არა მხოლოდ ავარჯიშებენ სხეულს, არამედ აძლიერებენ გონებრივ უნარს.ხარისხიანი და დაამშვიდე გონება.ასე შესაფერისილულულემონი იოგას ტოპებიდა გამაშები ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის ვარჯიშისთვის,გონება და სული.ვარჯიშის სხვა მეთოდებმა შეიძლება ასევე მოითხოვოს ზუსტი ფიზიკური მოძრაობა.გარდა სიზუსტისა, იოგამოითხოვს კარგად მორგებას და კომფორტულსსპორტული ბიუსტჰალტერი, სპორტული შორტები,არწივის კლდის მწვერვალებიდაალო იოგას შარვალი.უფრო მეტიამგრძნობიარეა გულის სიღრმეში, რათა სხეული და გონება დაბალანსდეს და მიაღწიოს მოულოდნელ შედეგებს.

საკუთარი თავის დაფიქრების პრაქტიკის მეშვეობით ადამიანი დაინახავს სამყაროს, რომელსაც სხვები ვერ ხედავენ ან ძნელი დასანახია, დაადამიანს ასევე ექნება სიბრძნე, რომ იყოს ტოლერანტული და მომთმენი სხვების მიმართ: არ აბუჩადოს ყოველი გული, რომელიც გატეხილიაცხოვრების ბრძოლა.გაზვიადეთ თქვენი ცხოვრებისეული წარმოსახვის დაზიანება და გაითვალისწინეთ ყოველი რთული ცხოვრება.იოგააცვიათმოგანიჭებთ მეტ კომფორტს და სარგებელს.ის არა მხოლოდ ავარჯიშებს სხეულს, აძლიერებს ტემპერამენტს, არამედკარგავს წონას და სილამაზეს.