киюйога киімдерійогамен айналысу дене күші мен серпімділігін арттырып, дене мүшелерінің дамуына мүмкіндік бередітеңгерімді түрде.Йога сонымен қатар әртүрлі физикалық және психикалық аурулардың алдын алады және емдей алады: арқа ауруы, иық ауруы, мойынауырсыну, бас ауруы, буын ауруы, ұйқысыздық, ас қорыту бұзылыстары, дисменорея, шаш түсуі және т.б. Йога бүкіл денені реттей алады.дене жүйесін, қан айналымын жақсартады, эндокриндік тепе-теңдікті жақсартады, ақыл-ойды босатады және тамақтандырады, денені босатады жәнеақыл-ой, және өзін-өзі дамыту және тамақтану мақсатына жету.

Йога асаналары физикалық және ақыл-ой үшін де қолданылады, ал асаналар денені шынықтырумен қатар, ақыл-ойды да арттырадысапалы және сананы тыныштандырады.Сондықтан қолайлыЛулулемон йога шыңдарыжәне леггинстер дене жаттығулары үшін өте маңызды,ақыл мен жан.Жаттығудың басқа әдістері де нақты физикалық қозғалысты қажет етуі мүмкін.Дәлдікке қосымша, йогақолайлы және ыңғайлы болуын талап етедіспорттық көкірекше, спорттық шорт,қыран жартас шыңдарыжәнеало йога шалбары.Ол көбірекжүректің тереңдігінде сезімтал, осылайша дене мен ақыл теңдестіріліп, күтпеген нәтижелерге қол жеткізе алады.

Өзін-өзі ойлау тәжірибесі арқылы адам басқалар көре алмайтын немесе көру қиын дүниені көреді жәнеСондай-ақ басқаларға шыдамдылық пен шыдамдылық таныту даналығы болады: әрбір жаралы жүректі менсінбеу.өмір күресі.Өзіңіздің өмірлік қиялыңызға зиян келтіріп, әр қиын өмірге мұқият болыңыз.Йогакиюсізге көбірек ыңғайлылық пен артықшылықтар әкеледі.Ол денеңізді шынықтырады, темпераментіңізді шыңдап қана қоймайдысалмақ пен сұлулықты жоғалтады.