នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណជាធម្មតា ឬទៅថ្នាក់រៀនហាត់យូហ្គា វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសសមរម្យឈុតហាត់ប្រាណ.ធំបំផុតតួនាទីរបស់សម្លៀកបំពាក់យូហ្គាគឺ​ដើម្បី​ធានា​ថា​រាងកាយ​របស់​អ្នក​មិន​ត្រូវ​បាន​រង​របួស​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដំណើរ​ការ​អនុវត្ត​និង​ថា​រាងកាយ​របស់​អ្នក​អាច​ជា​លាតសន្ធឹងយ៉ាងពេញលេញ។នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែក្មេងស្រីជាច្រើនដែលស្រលាញ់ភាពស្រស់ស្អាត បន្ថែមពីលើការទាមទារយូហ្គាពាក់ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​មុខងារ គេ​ក៏​សុំ​ម៉ូដ​ដែល​ល្អ​មើល​ដែរ ដែល​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​តែង​តែ​និយាយ៖

1. កំពូលកីឡា, ទាន់សម័យនិងទាន់សម័យ

ក្មេងស្រីជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់កីឡា / កំពូលជាមួយនឹងការរចនាខ្សែករាងអក្សរ U ដែលអាចគូសខ្សែកស្តើង ពង្រីកមុខដោយមើលឃើញហើយមើលទៅស្តើងជាងមុន។ការ​រចនា​រាង​ស្ដើង​អាច​ឱ្យ​អ្នក​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​បាន​ដោយ​សេរី​ដោយ​គ្មាន​ការ​ដាក់​កម្រិត​ណា​មួយ​ឡើយ។ពណ៌រឹងគឺសាមញ្ញ និងស្អាត ហើយស្បែកក៏ស្អាតជាង។ខ្សែស្មាធំទូលាយមិនត្រឹមតែអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើដៃប៉ុណ្ណោះទេស្មា ប៉ុន្តែក៏អាចលើកទ្រូងដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ។

2. ស្ដើងខោយូហ្គា, សាមញ្ញនិងស្អាត

នេះ។leggings យូហ្គាមើលទៅជាមូលដ្ឋានដូចគ្នានៅក្នុងរចនាប័ទ្ម។ការ​រចនា​រាង​ស្ដើង​មាន​លក្ខណៈ​បី​យ៉ាង​ខ្លាំង ហើយ​ជើង​ក៏​មាន​ច្រើន​ទៀត។ស្តើងនៅពេលពាក់លើរាងកាយ។ក្រណាត់នៃleggingsស្ងួតខ្លាំង មានផាសុកភាព និងមិនងាយខូចទ្រង់ទ្រាយ។វា​សមរាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ការរចនាចង្កេះខ្ពស់អាចប្រមូលជាតិខ្លាញ់លើសនៅលើពោះខាងក្រោម។តូចកំណែជើងធ្វើឱ្យខោហាត់ប្រាណនេះមើលទៅទាន់សម័យ។

នៅពេលជ្រើសរើសការស្លៀកពាក់សម្បទា, ក្រណាត់នៃសម្លៀកបំពាក់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់, ដោយសារតែមនុស្សយ៉ាងងាយស្រួលញើសក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់ប្រាណ។ប្រសិនបើក្រណាត់នៃសម្លៀកបំពាក់មិនអាចបញ្ចេញញើសបានទាន់ពេលវេលា ឬមានការជ្រាបចូលខ្យល់មិនល្អ វានឹងដោយផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់ឥទ្ធិពលនៃលំហាត់។


ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ១៦ ខែ កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២០