ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಡಾ (ಯೋಗ) ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಏಕೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ?

1.ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ:

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆ ಇರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧರಿಸಿದ್ದರೆಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧ, ಇದುಎದೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆವರು ನೆನೆಸಿದಾಗ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆಅತ್ಯಂತ ಹುಳಿ ನೋವು;ಮತ್ತು ನೀವು ಧರಿಸದಿದ್ದರೆಕ್ರೀಡಾ ಒಳ ಉಡುಪು, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ಉತ್ತಮ ಆಘಾತ-ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲಪರಿಣಾಮ.ಎದೆಯ ಸಸ್ಪೆನ್ಸರಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಎದೆಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಡಿಲತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದುಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗದ ಖರೀದಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕುಸ್ತನಬಂಧ?

(1) ಹಿಂದಿನ ವಿನ್ಯಾಸ:

ಲುಲುಲೆಮನ್ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಡಬಲ್-ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು I-ಆಕಾರ,ಕ್ರಮವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ:

ಡಬಲ್-ಶೋಲ್ಡರ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಶೈಲಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರಾವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.ಈ ಶೈಲಿಯಯೋಗ ಸ್ತನಬಂಧ/ಕ್ರೀಡೆಮೇಲ್ಭಾಗಗಳುವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಭುಜಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.ಚರ್ಮವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧರೇಸರ್ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಎದೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿಸಮಯ, ಅಗಲವಾದ ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಯ ವಿನ್ಯಾಸವು ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆಭುಜದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುವಿಕೆ.ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಜಾರುವಿಕೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಅಲೋ ಯೋಗI-ಆಕಾರದ ಹಿಂಭಾಗದ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ ಬ್ರಾ.

(3) ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಬೆವರು-ವಿಕಿಂಗ್ ಪ್ರದರ್ಶನ:

ನ ಬಟ್ಟೆಯೋಗ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳುಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬೆವರುವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

2. ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್.

(1) ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು:

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ಯಾಂಟ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆಸಂಯಮದ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.ಒಂದು ವೇಳೆ ದಿಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ಅಥವಾಯೋಗ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳುಇವೆತುಂಬಾ ಸಡಿಲ, ನಂತರ ಚಲನೆಯ ಪ್ರತಿರೋಧ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ) ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನ ಒಳಭಾಗದ ನಡುವಿನ ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಮಾಡುತ್ತದೆಅನಾನುಕೂಲ.ಇದು ಯೋಗದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

(2) ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್:

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರ ಉದ್ದೇಶವು ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಹುಡುಗಿಯರುಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೋಡಿಯನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆಕ್ರೀಡಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆಅವರ ಕಾಲುಗಳು.ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು, ಆದ್ದರಿಂದಕ್ರೀಡಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ಪೃಷ್ಠದ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತುಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್.

(3) ಉಸಿರಾಡುವ ಬೆವರು:
ನ ಬಟ್ಟೆಲುಲುಲೆಮನ್ ಯೋಗ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ಅದೇ ಆಗಿದೆಕ್ರೀಡಾ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು or ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಗಳು.ವರದಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಗಾಯವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಟಾಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಲವರು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ರಂಧ್ರವಿರುವ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತೋಳುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದುವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬೇಕು, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆವ್ಯಾಯಾಮ.
ಉತ್ತಮ ಚಿಂತೆ-ಮುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆರಳಿನ ರಂಧ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.