요가는 전신 시스템을 조절하고 혈액 순환을 개선하며 내분비 균형을 촉진하고 심장을 감압하고 영양을 공급하며 몸과 마음을 풀어주고 자기 수양의 목적을 달성 할 수 있습니다.요가의 다른 이점으로는 면역력 향상, 집중력 향상, 에너지 증가, 시력 및 청력 향상 등이 있습니다.그러나 핵심은 전문가의 지도 하에 올바르고 적당히 시행해야 한다는 것입니다.
요가의 본질은 운동이 아니라 연습이기 때문에 요가와 다른 신체 운동 사이에는 큰 차이가 있습니다.

요가는 주로 호흡, 아사나 및 명상의 세 가지 주요 내용을 포함합니다.호흡 없이 아사나를 이야기하고 명상 없이 요가를 이야기하는 것은 실제로 훌리건입니다.요가는 다른 스포츠와 같은 외부 신체 운동이 아닙니다.

요가 아사나는 몸과 마음을 모두 사용하며, 아사나는 몸을 단련할 뿐만 아니라 심리적인 질을 높이고 사람들을 진정시킵니다.요가는 몸과 마음과 영혼을 위한 운동입니다.다른 형태의 운동도 정확한 신체 움직임이 필요할 수 있으며 요가는 정밀함뿐만 아니라 심신의 균형을 위한 깊은 유도가 필요합니다.
요가는 스트레칭과 비틀림을 많이 하여 근육을 스트레칭하고 이완시켜 팔, 허리, 다리, 엉덩이의 근육이 점차 가늘어지고 가늘어지면서 탄탄하고 부드러운 바디라인을 만들어 냅니다.

몸을 비틀면 정맥혈이 여러 기관에서 짜내집니다.긴장을 풀면 신선한 동맥혈이 여러 기관으로 돌아갑니다.거꾸로 서 있을 때 하지의 피가 심장으로 돌아가 머리와 얼굴에 영양을 공급합니다.근육 스트레칭 하면 림프순환 촉진…

살을 빼는 요가의 원리는 살을 빼는 근력 운동의 원리와 완전히 다릅니다.달리기 및 사이클링과 같은 폭발적인 근력 운동은 신체의 칼로리를 태워 체중 감량을 달성할 수 있습니다.

물론 요가를 할 때 요가복은 필수입니다.스포츠 브라, 요가 반바지, 요가 조끼,요가 레깅스, 스포츠 티셔츠, 선택할 수 있습니다요가복그리고요가 바지요가를 더 잘 수행하고 육체적, 정신적 건강을 달성할 수 있도록 계절에 따라 당신에게 맞는.