1.Kûçikên çêkirî yên bi dirêjbûna tixûbdar şeklê xwe diparêzin û piştgirî zêde dikin.

2.Kemançeyên pêş-guhêrbar ên bi girtina çeng-û-loop veşartî ve têne girêdan.

3.Vegirtina bêkêmasî bi binê bandê ya fireh û nîgara pêşîn a hundurîn da ku tevgerê kêm bike û şokê bigire.

4.Mesh li her du aliyan û paş ve tê xêzkirin da ku germ bişewite û ji we re sar bibe.

5.Wekî bez, basketbol, ​​tenîs, brayên boksê bêkêmasî dixebite.