1. Mirovên pir qelew dema ku hildibijêrin hewl didin ku ji şort û kincên kurt dûr bikevincilên sporê, û hewl bidin ku cil û bergên werzîşê yên bi materyalên tirşikê yên xurt hilbijêrin.

2. Mirovên pir nazik divê bala xwe bidinê ku ji hilbijartina kurtikên werzîşê dûr bisekinin, ku dê lingên we yên tenik qelstir xuya bikin.Herweha, hûn dikarin hinekan hilbijêrincilên sporêbi xetên horizontal.

3. Yên ku lingên wan qelew in tarî an rast hilbijêrintracksuit.Ger ew şortên werzîşê li xwe bikin, ew dikarin cotek Bracers lingê li nêzikî an li xwe bikin

4. Thecilên sporê mêran or cilên sporê yên jinancarinan pir rustîk xuya dike.Pêdivî ye ku hûn di berhevokê de hin nûbûnên nû çêbikin, an jî pêlavek xweşik hilbijêrin.

5. Kesên bi çîpên mezin dikarin jîmnastîka teng li xwe bikincilên sporêbi lingên taybetî yên bilind, bi cotek pantolonên teng ên reş an şîn ên tarî.

6. Demsal, germahî û avhewa cûda hewce dike ku cilên werzîşê yên cûda hilbijêrin (hoodies,û paşç,sweatshirt,joggers,cilên sporê,sporê t shirt,tracksuit).Li hawîrdora bi germahiya bilind, hûn dikarin komek hilbijêrinkincên werzîşê yên sivikji bo ku germê belav bike.Di rewşa germahiya nizm de, hûn dikarin kincên werzîşê yên stûr û germ hilbijêrin, da ku hûn di dema werzîşê de masûlkeyên xwe bi tevahî rehet bikin.

7. Ji bo fitness hundir, hilbijêre tengcilên sporêji bo ku di dema werzîşê de ji metirsiya kişandinê dûr bikevin.Ji bo bezê cil û bergên werzîşê yên berbelav hilbijêrin.

8. Divê fonksîyona cil û bergên werzîşê li gorî cîhê bi guncan were hilbijartin.Naha cil û bergên werzîşê giraniyê dide fonksiyonê.Bergiriya bayê, baranê, avê vegirtinê û celebê ronahiyê hemî beşdarî temrînên cihêreng dibin.Divê werzîş bi cil û bergên bijartî yên herî baş bêne kirin.