Ew xala ku gelek dildarên werzîşê jê re eleqedar in.

Mînakî yogayê bigirin, komek hilbijêrincilên yogayêku meriv dikare di çar demsalên salê de bikar bîne biryarek pir biaqil e.Li vir pêşwaziyek bazarê ya dawî yesets yogaku dê piraniya daxwaz û fikarên we têr bike.

Berî her tiştî, set ji abra yogaûlegging.Kembera milê fereh bi bendek hûrkirî ya navendî ya teng ku li nîvê piştê ye, garantî dike ku ew bi hêsanî lixwe ye û ne rehet e, ji hemî aliyên pozîsyona we re pir maqûl û rehet e.
Lingê dirêj bi sêwirana bejna bilind dikare çokên we di rewşek baş de biparêze, di vê navberê de rêza lingan bi xweşikî xêz bike û zikê hişk bike.Nimûneyên xêzkirinê li ser deverên cûda yêngym setbandorên zexmkirinê zêde bikin, nermbûna masûlkeyên pêsîng, hip, pişt, ran û golikan zêde bikin.

Ya duyemîn, li ser tama we rengên delal ên mîna pembe şêrîn, kesk giya û porteqalî tav hene.topên yogayêûderpî.

Ez çawa dikarim alîkarîya we bikim,alo yogaji naylon-a-kalîteya bilind û dirûnê bêkêmasî hatî çêkirin ku li gorî her tevgera we ya werzîşê, elastîka kûr di kûrahiyê de peyda dike.