Dema kirîna kincên yogayê bala xwe bidin xalên jêrîn:
1. Dirêjbûn ne baş e, divê em bi baldarî hilbijêrin ji ber ku ne wusa yeleggings yoga.
Erê, ne pantorên rêça Nike Adidas an joggers dikarin bibin wekîpantorên yogayê.Tevgerên yogayê bi gelemperî li ser dirêjkirina pîvana mezin hûr dibin.Ger ew ne ji bo taybetî yeleggings yoga, ew bi gelemperî ne bi qelsî ne û têra xwe ne baş in.

Gava ku çalakiya dirêjkirinê mezin be, dê di rewşên sivik de nexşe were guheztin, û cilê jêrîn dê di rewşên giran de xuya bibe.

Gelek pantorên di firotgehên navdar ên serhêl de ji bo xebitandinê baş in.Lê heke hûn wan ji bo pratîkkirina yogayê li xwe bikin, hûn hewce ne ku pê ewle bin ka ew zelal in.

2. Ji bo kirîna kulîlkan ne guncaw e.
Kulîlkên fireh, pantol pir fireh in, hûn nikanin di neynikê de di dema temrînên rawestanê de temaşe bikin ka çokên we zêde dirêj in, ka masûlkeyên lingên jorîn û jêrîn bi rêz têne zivirandin, û tewra dema ku bi kerpîçan re pratîkê dikin jî (zivirandina hundurê lingê bibînin masûlkeyên ran û hêzek hestek ji).Bê guman hûn tenê dikarin meditation bikin.

3. Ji bo hilbijartina kincên berbelav nayê şîretkirin.
Ger hûn ter bikin, hûn difikirin ku kincên we berbelavtir û sartir in?Parçeya yogayê ya pozê pir mezin e, û jor jî sist in û cîh hene.Ji ber vê yekê, heke di klûbê de endamên mêr hebin ku bi hev re pratîze dikin, bi tenê xwe bidin ber xwe û hûn ê sîngê bibînin!

Di yogayê de gelek helwestên serûbinî hene.Mînakî, cil nikarin laşê xwe bipêçin û bi hêsanî bizivirin.Dema ku tevgerên mezin çêdikin, pişta xwe teng nekin, çep û rast biqelişînin.

Ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv hişk, hilm û fit hilbijêrinbra yoga or topên yogayê.

4. Hilbijartina kincên pembû yên safî ne guncaw e.
Cil û bergên pembû yên safî gava ku xwe xwar dike bi laş re dişewite, û elastîk jî pir piçûk e, dema ku laş dirêj bibe dê sînorkirin hebin.

Ji ber vê yekê guncan, elastîk û hilm hildibijêrinbra sporê û leggingsji bo pratîka weya yogayê pir girîng in.