*Destûra we dide ku hûn têlefona xwe hilgirin dema ku hûn werzîşa fitnessê dikin.Sêwirana taybetî ya berîka paşîn, berîka xwedan têlefonê û du qulika guhê li piştê dihêle hûn di her kêliyê de bi hêsanî bang bikin û ji muzîkê kêfê bikin.

*Tevgera zêde ya tund dikare bibe sedem ku lîgên derdora memikan dirêj bibin û biçirînin.Ya ku nayê vegerandin û dibe sedema daqurtandin, şînbûna memikan.Lêbelê, brayê werzîşê yê rast têra xwe piştgirî pêşkêşî dike da ku pêşî li vê zirarê bigire.Ev cil û bergên çalak ên ji bo jinan ji bo şêwaza jiyana rojane ya çalak baş e, qedehên pêçandî strûktûr û piştgiriyek giştî lê zêde dikin, qedehên bi sivik-paqijkirî yên jêvekirî, hatine sêwirandin ku li ber dersên bandora navîn bisekinin, pêsîrên we ji zirarê biparêzin.