кийүүйога кийимйога менен машыгуу физикалык күчтү жана ийкемдүүлүктү жогорулатып, дене мүчөлөрүнүн өнүгүүсүнө шарт түзөтсалмактуу түрдө.Йога ошондой эле ар кандай физикалык жана психикалык ооруларды алдын алат жана дарылайт: белдин, ийинин, моюндун оорушуоору, баш оору, муундардын оорушу, уйкусуздук, тамак сиңирүү бузулуулары, дисменорея, чачтын түшүүсү ж.б.. Йога бүт нерсени жөнгө сала алатдене системасын, кан айланууну жакшыртуу, эндокриндик балансты жакшыртуу, декомпрессия жана акыл-эсти азыктандыруу, денени бошотуу жанаакыл-эс, жана өзүн-өзү өстүрүү жана азыктандыруу максатына жетүү.

Йога асаналары физикалык жактан да, психикалык жактан да колдонулат, ал эми асаналар денени көнүгүү менен гана чектелбестен, акыл-эсти да жогорулататсапаттуу жана акыл-эсти тынчтандырат.Ушунчалык ылайыктууLululemon йога чокуларыжана леггинстер дененин көнүгүүлөрү үчүн абдан маанилүү,акыл жана жан.Башка көнүгүү ыкмалары да так физикалык кыймылды талап кылышы мүмкүн.Тактыктан тышкары, йогажакшы жана ыңгайлуу болушун талап кылатспорттук бюстгальтер, спорт шорты,бүркүт рок чокуларыжанаало йога шымы.Бул көбүрөөкдене менен акыл тең салмактуу болуп, күтүлбөгөн натыйжаларга жетиши үчүн, жүрөктүн тереңинде сезимтал.

Өзүн-өзү ойлонуу практикасы аркылуу адам башкалар көрө албаган же көрүү кыйын болгон дүйнөнү көрөт жанаОшондой эле башкаларга сабырдуу жана сабырдуу болуу акылмандыкка ээ болот: ар бир жараланган жүрөктү жек көрбөө.жашоо күрөшү.Өзүңүздүн жашооңуздагы фантазияңыздын зыянын апыртып, ар бир күрөшүп жаткан жашоого көңүл буруңуз.Йогакийүүсизге көбүрөөк ыңгайлуулуктарды жана пайдаларды алып келет.Бул сиздин денеңизди гана көнүгүү эмес, темпераментиңизди чыңдайт, ошондой элесалмагын жана сулуулугун жоготот.