Yoga kann de ganze Kierpersystem regelen, d'Blutzirkulatioun verbesseren, d'endokrine Gläichgewiicht förderen, d'Häerz dekompriméieren an ernären, de Kierper a Geescht befreien an den Zweck vun der Selbstkultivatioun erreechen.Aner Virdeeler vum Yoga enthalen verbessert Immunitéit, Konzentratioun, erhéicht Energie, a verbessert Visioun an Héieren.Awer de Schlëssel ass datt et richteg a Moderatioun ënner der Leedung vun Experten praktizéiert muss ginn.
Et gëtt e groussen Ënnerscheed tëscht Yoga an aner kierperlech Übungen, well d'Essenz vum Yoga ass net Übung, mee Praxis.

Yoga enthält haaptsächlech dräi Haaptinhalter: Atmung, Asana a Meditatioun.Iwwer Asana schwätzen ouni ze otmen an iwwer Yoga ouni Meditatioun ze schwätzen ass tatsächlech en Hooligan.Yoga ass net nëmmen eng extern kierperlech Übung wéi aner Sportarten.

Yoga Asanas benotzen souwuel Kierper a Geescht, an Asanas üben net nëmmen de Kierper, awer verbesseren och d'psychologesch Qualitéit a maachen d'Leit roueg.Yoga ass eng Übung fir Kierper, Geescht a Séil.Aner Forme vun Übung kënnen och präzis kierperlech Bewegung erfuerderen, a Yoga erfuerdert net nëmme Präzisioun, awer och déifsëtzend Induktioun fir de Geescht a Kierper ze balanséieren.
Yoga streckt a entspaant d'Muskelen duerch vill Stretch- a Verdreiwungsbewegungen, sou datt d'Muskelen vun den Äerm, Taille, Been an Hënner lues a lues schlank a schlank ginn, sou datt eng fest a mëll Kierperlinn ausgeschnidden ass.

Wann Dir Äre Kierper verdréit, gëtt venös Blutt aus verschiddenen Organer gepresst;wann Dir entspaant, frëscht arteriell Blutt zréck an verschidden Organer;wann Dir op d'Kopp steet, kënnt d'Blutt vun Ären ënneschten Extremitéiten zréck an Äert Häerz, nährt Äre Kapp a Gesiicht;Wann Dir Är Muskelen streckt, gëtt d'Lymphzirkulatioun gefördert ...

De Prinzip vu Yoga fir Gewiicht a Form ze verléieren ass komplett anescht wéi de Prinzip vu Kraafttraining fir Gewiicht ze verléieren.Explosiv Kraafttraining wéi Lafen a Vëlo kënne Gewiichtsverloscht erreechen andeems Dir Kalorien am Kierper verbrennt.

Natierlech sinn Yoga Kleeder wesentlech wann Dir Yoga praktizéiert.Sport BH, Yoga Shorts, Yoga Weste,Yoga Leggings, Sport T-Shirten, Dir kënnt wielenYoga KleederanYoga Hosendéi Iech no der Saison passt, fir datt Dir Yoga besser übe kënnt a kierperlech a geeschteg Gesondheet erreechen.