ນຸ່ງເສື້ອເຄື່ອງນຸ່ງໂຍຄະການເຮັດໂຍຄະສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ແຂນຂາຂອງຮ່າງກາຍພັດທະນາໃນ aລັກສະນະສົມດູນ.Yoga ຍັງສາມາດປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ: ເຈັບຫຼັງ, ເຈັບບ່າ, ຄໍເຈັບຫົວ, ເຈັບຫົວ, ປວດຂໍ້, ນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, dysmenorrhea, ການສູນເສຍຜົມ, ແລະອື່ນໆ Yoga ສາມາດຄວບຄຸມການທັງຫມົດ.ລະບົບຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສົ່ງເສີມຄວາມສົມດູນຂອງ endocrine, decompress ແລະບໍາລຸງລ້ຽງຈິດໃຈ, ປ່ອຍຕົວແລະຈິດ​ໃຈ​, ແລະ​ບັນ​ລຸ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ຂອງ​ການ​ປູກ​ຝັງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ການ​ບໍາ​ລຸງ​ລ້ຽງ​.

asanas Yoga ຖືກນໍາໃຊ້ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ແລະ asanas ບໍ່ພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເສີມຂະຫຍາຍຈິດໃຈ.ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ແລະ​ສະ​ຫງົບ​ຈິດ​ໃຈ​.ເຫມາະສົມຫຼາຍລູລູເລມອນ ໂຍຄະ topsແລະ leggings ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ,ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ຈິດ​ວິນ​ຍານ​.ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຊັດເຈນ.ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມແມ່ນຍໍາ, ໂຍຜະລິດຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ແລະ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ເສື້ອກິລາ, ກິລາສັ້ນ,ຫີນນົກອິນຊີແລະອາໂລ ໂສ້ງໂຍຄະ.ມັນແມ່ນຫຼາຍທີ່ລະອຽດອ່ອນຢູ່ໃນຄວາມເລິກຂອງຫົວໃຈ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈມີຄວາມສົມດູນແລະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.

ໂດຍ​ການ​ປະຕິບັດ​ການ​ຄິດ​ຕຶກຕອງ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ, ຄົນ​ເຮົາ​ຈະ​ເຫັນ​ໂລກ​ທີ່​ຜູ້​ອື່ນ​ເບິ່ງ​ບໍ່​ເຫັນ ຫລື ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ເຫັນ, ​ແລະຜູ້​ນັ້ນ​ກໍ​ຈະ​ມີ​ສະຕິ​ປັນຍາ​ທີ່​ຈະ​ອົດ​ທົນ ແລະ​ອົດ​ທົນ​ກັບ​ຜູ້​ອື່ນ: ບໍ່​ດູ​ຖູກ​ໃຈ​ທີ່​ແຕກ​ສະຫລາຍ​ໃນ​ທຸກ​ໃຈ.ການຕໍ່ສູ້ຂອງຊີວິດ.ເກີນ ຄວາມ ເຈັບ ປວດ ຂອງ ຈິນ ຕະ ນາ ການ ຊີ ວິດ ຂອງ ທ່ານ ເອງ, ແລະ ພິ ຈາ ລະ ນາ ຂອງ ຊີ ວິດ ທີ່ ດີ້ນ ລົນ ທຸກ.ໂຍຄະໃສ່ເອົາຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມໃຫ້ທ່ານ.ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມງາມ.