1. Treadmill

Rehefa mihazakazaka dia mivaha ny akanjo, ara-dalàna fotsinyT-shirt.Mazava ho azy, dia tsara kokoa ny mifidy akanjo amin`ny asa toy ny hatsembohana haingana.Tsy misy fepetra takiana amin'nypataloha, raha lava toy ny landihazopataloha fanatanjahan-tena, afaka mandeha mora foana amin'ny treadmill ianao.Ary ny kiraro mihazakazaka dia manana anjara toerana lehibe amin'izao fotoana izao.Ny kiraro tsara dia mety hampionona anao amin'ny fandehanana eny an-jaridaina.Noho izany, azonao atao ihany koa ny misafidy kiraro mihazakazaka amin'ny teknolojia avo lenta sy matanjaka.Ny kiraro mihazakazaka toy izany dia manana fihenjanana tsara, malefaka ary malefaka.Mahazo aina ny mitafy izy ireo ary manana fiantraikany tsara amin'ny cushioning, miaro ny tongotrao amin'ny ratra ara-panatanjahantena.

2. Pilates sy Yoga

Rehefa manao Pilates sy yoga ny ankizilahy, na dia mifantoka kokoa amin'ny hery noho ny ankizivavy aza izy ireo, ny fifandanjana sy ny fitoniana dia mbola ny lafiny manan-danja indrindra amin'ity fanatanjahantena ity.Noho izany, tsara kokoa ny tsy manao kojakoja maranitra toy ny kavina, izay tsy mora ny handratra ny tenanao amin'ny fanatanjahan-tena, fa koa mifanaraka amin'ny fanatanjahantena.Ny tsara indrindra dia ny mifidy lamba malefaka sy mitongilana ho an'ny akanjo mba hanamorana ny fahavitan'ny hetsika lehibe sasany.Clothesizay mavesatra loatra dia mety hahatonga ny fihetsikao tsy ho maivana.

3. Miady

Ny ady no endrika tonga lafatra amin'ny tanjaka sy hatsaran'ny ankizilahy.Ny ambony tery no safidy tsara indrindra ho an'ny ady, ary ny fitaovana dia tsara kokoa ny mitroka hatsembohana sy miaina.SYpataloha malalakatsara, fa aza malala-tanana loatra.Satria koapataloha malalakamety tsy mety aminao ny manao fihetsika sasany toy ny manidina eny amin'ny rivotra.

4. Mihodina bisikileta

Ny ankizilahy mitaingina bisikileta mihodina dia tsy maintsy feno hatsembohana sy fahatsapana hery.Ny tampony tery dia tsy vitan'ny hoe mamoaka hozatra sy tsipika tonga lafatra amin'ny vatanao, fa mampihena ihany koa ny fanoherana rehefa mitaingina, izay hanampy anao haneho ny hafainganam-pandehanao sy ny fitiavanao.fetra farany ambony.Mifidy pataloha fohy napataloha fohyamin`ny mety halavany dia afaka mampihena ny friction sy ny sakana ny lamba ho amin`ny lohalika tonon-taolana hetsika.Amin'izany fotoana izany, tsara kokoa ny manao kiraro fanatanjahan-tena mafy amin'ny fiara, izay afaka manampy ny tongotra hiorina ary tsy handratra ny kitrokely mandritra ny fanatanjahan-tena haingana.

5. Fanatanjahan-tena

Ny fanazaran-tena amin'ny barbell dia fomba haingana hampihenana lanja, ary afaka mamolavola tsipika tsara tarehy ihany koa.Rehefa manao fanazaran-tena amin'ny barbell, ny tena zava-dehibe dia ny manao pataloha fohy mifanentana tsara.Izany dia satria ny fanazaran-tena mahazatra dia afaka mahazo ny vokatra fanatanjahan-tena tsara indrindra, ary raha mitafy ianaopataloha lava, hosaronanao ny tongotrao ary tsy ho hitanao raha miondrika amin'ny toerana mahazatra izy ireo.Ny short dia tsara indrindra eo ambonin'ny lohalika, izay afaka manampy anao hahatratra ny fenitra ambony indrindra isaky ny hetsika, ary ny fihetsiketsehana dia tsy voafetran'nypataloha.

Azonao atao ny misafidy 2pcs set,3pcs set,5pcs set,6pcs set avy aminay na mifandray amin'ny fanamboarana ny endrika sy ny logo ho an'nytracksuit,fanaovana gym,akanjo mihazakazakana hafaakanjo fanatanjahan-tena.