Ny yoga dia afaka mandrindra ny rafitry ny vatana manontolo, manatsara ny fikorianan'ny ra, mampiroborobo ny fifandanjana endocrine, manalefaka sy mamelona ny fo, manafaka ny vatana sy ny saina, ary manatratra ny tanjon'ny fambolena tena.Ny tombony hafa amin'ny yoga dia ny fanatsarana ny hery fiarovana, ny fifantohana, ny fitomboan'ny angovo, ary ny fanatsarana ny fahitana sy ny fihainoana.Fa ny tena zava-dehibe dia ny fampiharana azy io araka ny tokony ho izy sy amin'ny antonony eo ambany fitarihan'ny manam-pahaizana.
Misy fahasamihafana goavana eo amin'ny yoga sy ny fanatanjahan-tena hafa, satria ny maha-zava-dehibe ny yoga dia tsy fanatanjahan-tena, fa fampiharana.

Ny yoga dia ahitana atiny telo lehibe indrindra: fofonaina, asana ary fisaintsainana.Ny resaka asana tsy miaina sy miresaka yoga tsy misy fisaintsainana dia tena hooligan.Ny yoga dia tsy fanatanjahan-tena ivelany fotsiny toy ny fanatanjahan-tena hafa.

Ny yoga asanas dia mampiasa vatana sy saina, ary ny asana dia tsy manao fanatanjahan-tena fotsiny, fa manatsara ny kalitao ara-tsaina ary mampitony ny olona.Yoga dia fanazaran-tena ho an'ny vatana, saina ary fanahy.Ny endrika fanatanjahan-tena hafa dia mety mitaky hetsika ara-batana mazava tsara ihany koa, ary ny yoga dia tsy mitaky fahitsiana ihany, fa koa induction lalina mba handanjalanjana ny saina sy ny vatana.
Yoga mamelatra sy mampitony ny hozatra amin`ny alalan`ny be dia be ny mihinjitra sy manodinkodina hetsika, ka ny hozatry ny sandry, andilany, tongotra sy ny vodiny tsikelikely ho mahia sy manify, ka nanamboatra tsipika vatana mafy sy malefaka.

Rehefa manodina ny vatanao ianao, dia mivoaka avy amin'ny taova isan-karazany ny ra venous;rehefa miala sasatra ianao, dia miverina amin'ny taova isan-karazany ny ra arterial vaovao;rehefa mitsangana ianao, dia miverina ao am-ponao ny rà avy amin'ny rantsan-tongotrao, mamelona ny lohanao sy ny tavanao;Rehefa maninjitra ny hozatrao ianao dia mampirisika ny fivezivezena lymphatika ...

Ny fitsipiky ny yoga ho very lanja sy ny endrika dia samy hafa tanteraka amin`ny fitsipiky ny hery fiofanana mba hihena.Ny fanazaran-tena mahery vaika toy ny hazakazaka sy ny bisikileta dia mety hampihena ny lanjany amin'ny fandoroana kaloria ao amin'ny vatana.

Mazava ho azy fa ilaina ny akanjo yoga rehefa manao yoga.Sports bra, pataloha yoga, akanjo yoga,yoga leggings, fanatanjahan-tena T-shirts, afaka misafidy ianaoakanjo yogaSYpataloha yogaizay mifanaraka aminao araka ny vanim-potoana, mba hahafahanao manao yoga tsara kokoa sy hahatratra ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.