fanaovanaakanjo yogany manao yoga dia afaka mampitombo ny hery ara-batana sy ny elasticity, mamela ny vatana mba hivoatra amin`ny afomba voalanjalanja.Ny yoga koa dia afaka misoroka sy mitsabo aretina ara-batana sy ara-tsaina isan-karazany: fanaintainan'ny lamosina, fanaintainan'ny soroka, tendafanaintainana, aretin'andoha, fanaintainan'ny tonon-taolana, tsy fahitan-tory, aretin'ny fandevonan-kanina, dysmenorrhea, fahaverezan'ny volo, sns. Ny yoga dia afaka mandrindra ny manontoloNy rafitry ny vatana, manatsara ny fikorianan'ny ra, mampiroborobo ny fifandanjana endocrine, manalefaka sy mamelona ny saina, manala ny vatana arysaina, ary manatratra ny tanjon'ny fambolena sy ny famelomana tena.

Ny asana yoga dia ampiasaina ara-batana sy ara-tsaina, ary ny asanas dia tsy vitan'ny fampiasan-tena fotsiny, fa manatsara ny saina ihany koa.kalitao ary mampitony ny saina.Ka metyLululemon yoga topsary ny leggings dia tena ilaina amin'ny fanazaran-tena amin'ny vatana,saina sy fanahy.Ny fomba fanatanjahan-tena hafa dia mety mitaky hetsika ara-batana mazava tsara.Ankoatra ny precision, yogamila mifanentana tsara sy mahazo ainafanatanjahan-tena bra, fanatanjahan-tena short,vatolampy voromaherySYalo pataloha yoga.More izanysaro-pady ao amin’ny fo lalina, mba ho voalanjalanja ny vatana sy ny saina ary hahazo vokatra tsy ampoizina.

Amin'ny alalan'ny fampiharana ny fandinihan-tena dia hahita izao tontolo izao izay tsy hitan'ny hafa na sarotra hojerena, aryhanana fahendrena koa ny handefitra sy hanam-paharetana amin’ny hafa: tsy hanamavo ny fo rehetra izay torotoro ao amin’nyadim-piainana.Ampitomboy ny faharatsian'ny eritreritrao eo amin'ny fiainanao, ary diniho ny fiainana sahirana rehetra.ny yogaanaovan'ireomitondra anao mora kokoa sy mahasoa.Tsy vitan'ny hoe manao fanatanjahan-tena ny vatanao, manatanjaka ny toetranao, fa koavery lanja sy hatsaran-tarehy.