Yoga akanjodia natao miaraka amin`ny mamelatra ny yoga mihitsy mba hanatratrarana ny vokatry ny fiofanana, na dia hafaakanjo fanatanjahan-tenamahazo aina sy tsotra ihany koa, dia tsy mety amin`ny endrika vatana sy mihinjitra fepetra.

Ho an'ny vao manomboka,akanjo nike yogano fitaovana fototra indrindra, hitantsika matetika fa ny hetsiky ny yoga dia somary malefaka, ary ny amplitude dia somary lehibe, noho izany dia ilaina izany.akanjo fanao yogatsy tokony ho
tery loatra.

Raha akaiky loatra ny vatana ny akanjo dia tsy tsara amin'ny fanitarana ny hetsika, nyfanatanjahan-tena braary legging, hitantsika fa tena tery sy malalaka, nyyoga braamin'ny ankapobeny dia somary tery, fa nyyoga leggingsdia tena malalaka.

Eny, izany dia mba hanamora ny fametrahana ny hetsika amin'ny toerany.Raha mbola nygym braafaka mitafy ny toetrany, ary nypataloha yogadia malalaka sy miala voly.

Fitafiana gymdia karazana vokatra atin'akanjo, tokony handinika bebe kokoa ny toetrany ara-pahasalamana, mandritra ny fanatanjahanao, dia hatsembohana be, raha toa ka tsy maitso sy salama ny akora amin'ny lamba, dia hiditra ao amin'ny hoditra sy ny vatana ny akora manimba, miteraka fahavoazana lehibe amin'ny vatan'olombelona amin'ny fotoana maharitra.

Amin'izao fotoana izao, tsarafitafy ara-batanavita amin'ny akora lycra, mba hahafahanao mankafy ny fahatsapana maitso sy salama amin'ny fanatanjahan-tena yoga.

Raha ny marina, rehefa mividyfanatanjahan-tena fanatanjahan-tena, raha mbola mandinika bebe kokoa ny antsipiriany sasany ianao dia afaka misafidy ny metyakanjo yogaho anao.