I muri i te tukunga o te tuhinga whakamutunga, he maha nga whakaaro i riro mai i oku hoa, a ka korero ahau ki a koe i konei:
Ko te whakaaro o te Kaipānui 1: Ko te tikanga, i roto i nga mahi whakangungu me nga hakinakina, i tua atu i nga kakahu kauhoe, he pai ake temau kakahu hakinakina mahorahora me te pai.Kaore e tika ana mo nga kaitakaro ngaio ki te mau kakahu kikii inakorikori tinana.Whaiaro, ite ahau e te tika wewete-whakatikahutu hakinakina or kakahu hakinakinahe tino ngawari te haereina timata te mahi.

Ko te whakaaro o te Kaipānui 2: Ae ra, wetekinaKo nga kakahu hakinakina Adidashe pai, na te mea he maha nga mahi whakangungui te whakapakari tinana.

Kaipānui 3 kōrero: Ki te hiahia koe ki te ngaro taimaha, he pai ake te kakahukakahu hakinakina wewete, he pai ki te ngakomate!Whakapakekekakahu whakangungu, peneipotae hakinakina, koti hakinakina, T-hāte hākinakina, nga reweti yoga, tarau yoga, eneiKo te nuinga mo nga hakinakina he pai ake!

Kaipānui 4 kōrero: Whiriwhiria te weweteKo nga kakahu hakinakina Nike, haere ki te omaoma me te anaerobic me te hauhautanga, te anaerobic kiki meHe pai te wewete, engari ka nui te werawera, ka mau te werawera me te piri ki te tinana.kia tino whakararuraru, no reira ka mau ahau i nga kakahu taratara, pai-tika ranei.

Ko nga korero a te Kaipanui 5: Me mau kakahu kikii me nga tarau.Ko nga kakahu kiki ka pa ki nga uaua me nga uauate whakaiti i te waku, me te pehanga o te tinana ma te piriti, ka tere hoki te toto ki te ngakau, ka taea hokika nui ake te kaha o te tinana me te korikori tinana.E kore e tino ngenge nga uaua.

I runga i nga whakaaro o nga kaipanui kua whakahuahia ake nei, kei a ratou ano o ratou whakaaro.Te wheako o ia tangata mehe rereke nga hiahia.Kei roto katoa i a koe ano.He mea tino nui ki te whiriwhiri i runga i nga hiahia whaiarome nga tino hiahia.Inaha, no te tangata te tinana, a ka pai ake te maarama ki a ia ano.Tika?