Tiakitarau yogakia rite ki etahi atu kakahu me te tiaki pai.Me pehea te tiakinga reweti yoga?Ka tohatohahia e matou nga mahi uaua mo te katoa, ko taku tumanako ka whai hua ki te katoa:
1. Kia mau tonu te hope

tarau yogahe maha nga wa ka mau, ka horoi auau, ka wetewete te whitiki.No reira, kia kore e taea te kakahu na te wetewete o te whitiki, me tiaki e koe.E taunaki ana kia kaua e tino toia i te wa e horoi ana, kia kaua e iri rawa ina whakamaroke.

2. Kaua e rino

Ko te rino anake ka mahiatarau yoga wahinengaro tona ataahua taketake, ina koa te kounga teiteitarau omaoma.No reira, kia kore ai e puta, whakamahia he miihini rino hei rino i to tarau kia iti rawa.

3. He iti ake te whakamaroke

He maha pea nga tangata kua waia ki te whakamahi i te miihini horoi hei horoi i nga kakahu me te pehi i te paatene whakamaroke kia maroke tonu, engari me tohu he pai ake kia kaua e whakamaroke.reweti omaoma, na te whakamaroke ka whakapakeke i te kakano o te tarau.

4. Whakaorangia

Ko nga tarau yoga e kore e mau i te nuinga o te wa, no reira kia kore ai e mate kino, he pai ki te penapena i nga tarau ka mau ki waho ina hiahia koe ki te mau.Mena kaore koe e mau mo te wa roa, ka tūtohu kia hiritia ki te whitiki mo te rokiroki.

I te mea e tiaki pai ana koe i tokakahu yoga,e kore e hee te ahua ka taea e koe te mau roa.