Koira te kaupapa i aro nui ki te hunga kaingākau ki te hākinakina.

Tangohia yoga hei tauira, te whiriwhiri i te huinga okakahu yogaKa taea te whakamahi i roto i nga wa e wha o te tau katoa he whakatau tino mohio.Anei te maakete powhiri i na tata neihuinga yogaka makona te nuinga o o tono me o awangawanga.

Tuatahi, ko te huinga he ayoga braareweti.Ko te whitiki pakihiwi whanui me te roopu whakaheke kuiti o waenganui kei te tuara, e kii ana he ngawari ki te mau me te kore e wetekina, he tino ngawari me te waatea ki nga ahuatanga katoa o to tuunga.
Ko te reweti roa me te hoahoa hope teitei ka taea te tiaki i o turi i roto i te ahua pai, i tenei wa ka whakairohia te raina o nga waewae me te whakau i te puku.Ko nga tauira whakaheke i nga waahanga rereke ohuinga omaomawhakarei ake i nga hua whakau, whakakoi i te maeneene o nga uaua o te uma, te hope, te tuara, te huha me te kuao kau.

Tuarua, he ataahua nga tae penei i te monamona mawhero, te tarutaru matomato me te karaka paki ki runga i to hiahiayoga tihiatarau.

Ko te whakamutunga engari ko te iti rawa,pai yogahe mea hanga mai i te nylon-kounga teitei me te tuitui tuitui e whakapumau ana i te elasticity i roto i te hohonu kia rite ki nga nekehanga katoa o o hakinakina.