He ngawari nga nekehanga o te yoga, engari he maha nga nekehanga ko nga nekehanga totoro.Na reira, he pai ki te kakahu ngaiotarau yogaina parakatihi.He aha te mahi ngaionga reweti yoga?

Ngaiotarau omaomahe momo momo ahua, mai i te haurua te roa ki te 3/4 te roa.Mena ka mau koe i te raumati, he pai ki te kakahu 3/4 te roareweti omaoma, ka taea te totoro ngawari i te wa e mahi ana me te kore e awangawanga mo te whara.I te wa ano, ka taea e ia te tiaki i o turi me te kore e wera rawa ki te kakahu.Mena ka mau koe i te takurua, he pai ake te kakahutarau roa tonu, no te mea he makariri te rangi i te takurua, he ngawari te uru o te makariri ki o waewae.Mena ka roa koe e parakatihi ana, ka makariri koe ki te kore koe e aro.No reira,tarau yogahe pai, ka taea te tiaki i o waewae.

Kōwhiritarau yoga hākinakina, ahakoa te maha o nga tohu, mena ka whiriwhiria e koe te rahi tika, kaore e pa ki to mahi.I te wa e whiriwhiri ana, he pai ki te whakamatau i te piri o nga tarau, kia kore ai e titi te hope i te wa e whakakorikori ana, ka puta he tohu ki te hope me te kino ki te kiri.I tua atu, me tohu he pai ake te hoko i nga tarau mai i te toa waitohu, kia kore ai e hoko i roto i te kounga kino, ka pakaru i muri i te kakahu.