Nga huinga whakapakari tinanahe pai ake mo te whakataurite, he mea rongonui.
Te waatea me te whakapakari tinana, nga momo ahua ngawari me te huatau, te hauhautanga me temanawa, makuku wicking.

Te momo oNikekāhua hākinakina mō te kōwhiringa.Kotahi te huinga whakangunguki te tiki katoanga kohinga.Engari i te whiriwhiri i te tihi me te tarau, he pai ake tewhiriwhirikakahu purepuretika ki rotoWestfox.Whakaorangia te wa me te ahua.

Ko Bakuhan, e mohiotia ana ko te sauna, kei te piki haere te ataahuahākinakina pakeke me rongonui ki te korikori, no te mea o te hauora .
Ka whakamahia nuitia ki nga waahi whakapakari tinana.Ko te mahi aerobice rua, e toru nga waMa te wiki ka awhina koe ki te tahu i te nui o nga kaarai, te ngako hei hanga i to tinanahauora ake.


Wā tuku: Apr-30-2020