I te nuinga o nga wa ka mahi koe, ka haere ranei koe ki te akomanga whakangungu yoga, he mea nui ki te whiriwhiri tikahuinga omaoma.Ko te mea nuitūranga okakahu yogaKo te whakarite kia kore to tinana e whara i te wa e mahi ana, ka taea hoki e to tinanatino totoro.He mea tino nui tenei mo te mahi, engari he maha nga kotiro e aroha ana ki te ataahua, i tua atu i te hiahiayogakakahuki te mahi, ka tono ano ratou mo te ahua ataahua, ko ta matou e kii nei:

1. Te tihi hākinakina, huatau me te huatau

Ma te kotiro e whiriwhirikarapu hākinakina / rungame te hoahoa kaki U-ahua, ka taea te whakaatu i te kaki hiroki, ka whakaroa te kanohime te ahua kikokore.Ko te hoahoa paku-tika ka taea e koe te korikori noa me te kore he here.Ko te tae totokahe maamaa, he parakore, he ataahua hoki te kiri.Kaore e taea e nga whitiki whanui whanui te whakaheke i te pehanga ki runga i tenga pakihiwi, engari ka taea hoki te hapai i te uma ki tetahi whānuitanga.

2. He ititarau yoga, ngawari me te maamaa

Ko tenga reweti yogatitiro fele te taua i roto i te kāhua.He tino toru te ahua o te hoahoa kikokore, he nui ake nga waewaehihihi ina mau ki te tinana.Ko te papanga o terewetihe tino maroke, he pai, he kore e ngawari te ahua.E tika anapai ake te tinana i te wa e mahi ana.Ka taea e te hoahoa hope teitei te kohikohi i te ngako i runga i te puku o raro.Te itiKo te putanga o te waewae ka pai ake te ahua o tenei tarau omaoma.

I te wa e whiriwhiri anakakahu whakapakari tinana, he mea tino nui te papanga o nga kakahu, na te mea ka ngawari te werawera o te tangata i te waakorikori tinana.Mena kaore e taea e te papanga o nga kakahu te horoi i te werawera i te waa, he ngoikore ranei te uruhanga o te hau, ka tikaka pa ki te painga o te mahi.