He aha te take i kiia ai he mea tino nui nga kakahu hakinakina (yoga) hei korikori tinana?

1.Sports Bra:

Tuatahi, ka wiri me te waku i te wa e mahi ana.Mena he kakahu noa koetaiapa hākinakina, te reirae kore e kore ka pakaru te kiri huri noa i te uma, a ka ruku te werawera, ka haere tahi me tehe mamae tino kawa;a ki te kore koe e kakahukakahu o roto hākinakina, ka kore to uma e pai te ru-rupānga.Ko te mea pea ka kaha te kiko o te taura here o te uma, ka mutuka pa ki nga raruraru penei i te pahekeheke, i te waatea ranei o te uma.

Paitaiapa hākinakinaKa taea e whai hua te whakaoti i tenei raruraru, na he aha te mea me aro ki te hoko o te yogapare?

(1) Hoahoa o muri:

LululemonaKo te taiapa hakinakina kua wehea ki nga momo e rua i runga i te hoahoa o muri, te whitiki pokohiwi-rua me te ahua-I,e whai ake nei:

He rite tonu te ahua o te taiapa hakinakina rua-pokohiwi ki tera o te taiapa noa.Ko tenei ahua oyoga bra/hākinakinarungaka ngawari te paheke i nga pakihiwi ki te kore e piri nga here i te wa e korikori ana, kia ngawari ai te whakatikatikai nga wa e mahi ana.He maamaa te kiri, no reira kaore e pai mo te roa me te ahuamahi kaha.

Ko te momo tuarua okoti hakinakina racerbackhe pai ake te pumau, ka taea te here tika i te pouaka.I taua wa anoI te wa, ko te hoahoa whitiki pakihiwi whanui ka whakaiti i te pehanga o te whitiki pokohiwi me te karote werohanga nui i runga i te pokohiwi.Ko te mea nui ko te kore e whai waahite paheketanga o nga whitiki pokohiwi, na reira ka tūtohu kia hokoAlo Yogapapa omaoma me te hoahoa tuara-ahua.

(3) Mahinga manawa me te werawera:

Ko te papanga oyoga tihime whai mana te manawa me te werawera, ki te kore te weraweraka mahia i te wa o te whakakorikori ka whakamakuku i to kiri ka piri ki to kiri, he tino paikaore e pai, ka piki ake koe i te wa ano.Te utaina i te wa e korikori ana.

2. tarau Yoga.

(1) He pai te elasticity, he pai me te tata:

Tuatahi, me pai te elasticity o te tarau tarau, e taea te whakarite kia pai te nekehanga o nga waewae.kaore he ahua o te aukati, a i te wa ano, me whai whakamarietanga tata.Mena ko terewetiraneitarau yogahehe matara rawa, katahi ka piki ake te atete o te nekehanga (penei i te omaoma) i te wa e korikori ana.Ka noho anote wakunga tonu i waenga i nga huha me te roto o nga tarau, e tino pai ai te mahi korikorihorekau.Mena ko te mahi yoga, ka raru ano etahi nekehanga.

(2) Te hiki i nga hope me te whakaiti:

Ko te kaupapa o te maha o nga kotiro e whakangungu ana i te yoga kia pai ake te ahua o te tinana, te reke me nga waewae roa he aha nga kotiro.hiahia mo taua mea, a no te mea he kakahu takirua noa ihoreweti hakinakinai te wa e whakakorikori ana, he maha nga kotiro e awangawanga ana mo te whakaatuo ratou waewae.Ko te ngako o te hope me te papa, natarau hakinakiname whai hua ano ki te hiki i te reke me tewhakaitiiti.

(3) Te werawera manawa:
Ko te papanga oLululemona nga reweti yogahe rite tonu kitihi hākinakina or potae hakinakina.He mea tika ki te ripoata i ngamahi o te manawa me te werawera, kia pai ake ai te tiaki i to kiri kia kaua e whara kinome te pouri.

Mo nga tihi hakinakina ringa-roa, he pai ki etahi karekau he kohao koromatua.Inaa, ka taea e tenei te aukati i nga ringaringaka neke haere i te wa e whakakorikori ana, ka kumea nga ringaringa ki raro, ka pa ki te ahua me te kaha o tekorikori tinana.
E taunaki ana kia kowhiria te tihi ringa-roa me nga kohao maihao kia pai ake ai te korikori kore awangawanga me nga momo mahi.