I runga i nga tuhinga i tohatohahia i mua me te tohatoha o te hunga kaingākau ki te yoga, kua tohatohahia e au ka tohatoha atu ki a koe penei i raro nei:

Tuatahi, kia pai te papanga me te manawa.He mea nui nga papanga mo nga kaitakaro me te hunga kaingākau ki te takaro.Na te mea ka mahi koe i te yoga me te whakakorikori tinana, ka werawera to tinana, a mena ko tokakahu yogahe kiko, he rawe tera reka.Kaore i te tūtohutia kia whiriwhiria te miro parakore me te papanga rinena miro.Na te mea he hau te miro me te rinena engari ehara i te kirimana, kaore tenei e tino pai mo te yoga!E taunaki ana kia whiriwhiria nga papanga "spandex" me nga papanga lycra. Ko tenei momo papanga ka pai ake te manawa me te tere ake o te makuku, no reira ka kowhiriakakahu yoga, ka taea e koe te titiro ki o raatau hanganga papanga me te whiriwhiri.

Tuarua, Ko te ahua o te hoahoa kia uru.Ko te tikanga kaore i te tūtohutia kia whiriwhiria e koenga tihi yoga weweteme nga tarau yoga i te wa e mahi ana i te yoga.Na te mea he tino whakaraerae nga kakahu taratara, i te mea kua whai koe i tetahi karaehe, ka mohio koe ki te ahua pouri.Ahakoakakahu yoga wewetekei te pai koe mo o tuunga whakamuri me o tuara, whakaarohia ka aha koe mena ka mahi koe i nga tuunga ringa me etahi atu tuunga anti-gravity?

A kaore matou i te tūtohu ki te whiriwhiri i nga tarau yoga wewete, he pai ki te whiriwhiri i te ahua pai.No te meanga reweti yoga ngaioka ngawari ake te kite i te raina, te ahua me te ahunga o nga uaua.Ko nga tarau yoga ngaio me nga tarau yoga he mea hoahoa ki te whakakotahi me te toronga nekehanga o te yoga ake.Mau tarau hakinakina, tarau hakinakina ranei he pukoro rawa, a kare e taea e koe te mohio mena kei te toroa o ou turi, kei te hurihuri ranei o uaua kuao kau.A he tino kino tenei ki a koe ki te parakatihi!

Tuatoru.Ko te hoahoa oyoga tihi (potae hakinakina, koti, T-hate ringa roa, T-hate ringaringa poto) kia poto.Me whiriwhiri noa te ahua ngawari me te huatau o nga tihi.I enei wa, kia pai ai te hoko me te aro, he maha nga kaihokohoko ka taapiri atu i nga rama whakapaipai whakapaipai ki te hoahoa o nga kakahu, kia pai ai te ahua o te hoahoa, engari ko au ake te kii kia kaua e kowhiri, na te mea i te wa e mahi ana i te yoga, ka tumanako ahau ka mahia i roto i te waahi noho humarie kaore he maha o nga take o waho e pa ana.Mena kei te mirimiri o kakahu ki to hope, ki tetahi atu waahanga ranei, katahi ka kore koe e pai ki te mahi asanas.Kua wheako nga hoa.Na reira, e taunaki ana i te wa e whiriwhiri anaAlo yogakakahu, he mea tika kia totoro noa nga peka, kia kore ai te tinana katoa e kaha ki te pupuri hei tikanga.

Tuawha, kowhiria te ahua e mau ai te yoga shoud i runga i te maapono o te t shirt poto me tereweti.Na te mea me iti te wa mai i te whakamahana ki te whakangungu asana.No reira, ki te mau tatou i te taiapa hakinakina me te whakakorikori i raro i te whare me te whakamahana hau, katahi ka mau etahi hoa i te makariri.Mena ka whiriwhiria e koe he koti hakinakina karekau poto me tereweti omaoma, ka taea e ia te whakatutuki i o hiahia whakamatao me te kore e taumaha i to tinana.Mena karekau he whakamaarama i waho, i roto ranei, whiriwhiria nga potae hakinakina, koti hakinakina metarau yogahe pai nga whiringa.

Kaati, ka tohatoha ahau ki konei i tenei ra.Mena kei a koe etahi whakaaro pai, whakaaro ranei, tena koa whakapiri mai ki a maatau!