യോഗയ്ക്ക് മുഴുവൻ ശരീര വ്യവസ്ഥയെയും നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും എൻഡോക്രൈൻ ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഹൃദയത്തെ വിഘടിപ്പിക്കാനും പോഷിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും സ്വതന്ത്രമാക്കാനും സ്വയം കൃഷിയുടെ ലക്ഷ്യം നേടാനും കഴിയും.മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി, ഏകാഗ്രത, വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജം, മെച്ചപ്പെട്ട കാഴ്ചയും കേൾവിയും എന്നിവ യോഗയുടെ മറ്റ് ഗുണങ്ങളാണ്.എന്നാൽ വിദഗ്ധരുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ഇത് കൃത്യമായും മിതമായും പരിശീലിക്കണം എന്നതാണ് പ്രധാനം.
യോഗയും മറ്റ് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്, കാരണം യോഗയുടെ സാരാംശം വ്യായാമമല്ല, പരിശീലനമാണ്.

യോഗയിൽ പ്രധാനമായും മൂന്ന് പ്രധാന ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ശ്വസനം, ആസനം, ധ്യാനം.ശ്വസിക്കാതെ ആസനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതും ധ്യാനമില്ലാതെ യോഗയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഗുണ്ടയാണ്.യോഗ മറ്റ് കായിക വിനോദങ്ങളെപ്പോലെ ബാഹ്യമായ ഒരു ശാരീരിക വ്യായാമം മാത്രമല്ല.

യോഗ ആസനങ്ങൾ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ആസനങ്ങൾ ശരീരത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, മാനസിക നിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആളുകളെ ശാന്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ആത്മാവിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമമാണ് യോഗ.മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ ശാരീരിക ചലനവും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, യോഗയ്ക്ക് കൃത്യത മാത്രമല്ല, മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ഇൻഡക്ഷനും ആവശ്യമാണ്.
കൈകൾ, അരക്കെട്ട്, കാലുകൾ, നിതംബം എന്നിവയുടെ പേശികൾ ക്രമേണ മെലിഞ്ഞതും മെലിഞ്ഞതുമായി മാറുകയും അങ്ങനെ ദൃഢവും മൃദുവായതുമായ ശരീരരേഖ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിൽ, യോഗ ധാരാളം വലിച്ചുനീട്ടുകയും വളച്ചൊടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചലനങ്ങളിലൂടെ പേശികളെ നീട്ടുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളച്ചൊടിക്കുമ്പോൾ, വിവിധ അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് സിര രക്തം പിഴിഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു;നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, പുതിയ ധമനികളിലെ രക്തം വിവിധ അവയവങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു;നിങ്ങൾ തലകീഴായി നിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള രക്തം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കും മുഖത്തിനും പോഷണം നൽകുന്നു;നിങ്ങളുടെ പേശികൾ നീട്ടുമ്പോൾ, ലിംഫറ്റിക് രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രൂപഭംഗി കുറയ്ക്കാനുമുള്ള യോഗയുടെ തത്വം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ തത്വത്തിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി പരിശീലനത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെ കലോറി എരിച്ച് വണ്ണം കുറയ്ക്കാം.

തീർച്ചയായും, യോഗ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ യോഗ വസ്ത്രങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്.സ്പോർട്സ് ബ്രാ, യോഗ ഷോർട്ട്സ്, യോഗ വെസ്റ്റ്,യോഗ ലെഗ്ഗിംഗ്സ്, സ്പോർട്സ് ടി-ഷർട്ടുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാംയോഗ വസ്ത്രങ്ങൾഒപ്പംയോഗ പാന്റ്സ്അത് സീസണിന് അനുസൃതമായി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി യോഗ പരിശീലിക്കാനും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നേടാനും കഴിയും.