1. Гүйлтийн зам

Гүйх үед хувцас нь сул, зүгээр л хэвийн зүйлфутболк.Мэдээжийн хэрэг хурдан хөлрөх зэрэг функцтэй хувцас сонгох нь дээр.Олон шаардлага тавьдаггүйөмд, хос хөвөн шиг уртспортын өмд, та гүйлтийн зам дээр амархан алхаж болно.Мөн энэ үед гүйлтийн гутал маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Сайн хос гутал цэцэрлэгт алхахад тав тухыг авчирна.Тиймээс та өндөр технологитой, хүчирхэг гүйлтийн гутал сонгож болно.Ийм гүйлтийн гутал нь сайн хурцадмал, зөөлөн, нугалж чаддаг.Эдгээр нь өмсөхөд эвтэйхэн бөгөөд зөөлөвчний нөлөөгөөр таны хөлийг спортын гэмтэлээс хамгаалдаг.

2. Пилатес ба йог

Хөвгүүд Пилатес, йогоор хичээллэх үед охидыг бодвол хүч чадалд илүү анхаардаг ч тэнцвэр, тайван байдал нь энэ спортын хамгийн чухал зүйл хэвээр байна.Тиймээс ээмэг гэх мэт хурц дагалдах хэрэгслийг өмсөхгүй байх нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь спортод амархан хор хөнөөл учруулахаас гадна спортод нийцдэг.Зарим том хөдөлгөөнийг дуусгахад хөнгөвчлөхийн тулд хувцасны зөөлөн, унжсан даавууг сонгох нь хамгийн сайн арга юм.Хувцасхэт хүнд байх нь таны хөдөлгөөнийг хангалттай хөнгөн болгохгүй.

3. Тэмцэл

Тэмцэл бол хөвгүүдийн хүч чадал, гоо үзэсгэлэнгийн төгс илэрхийлэл юм.Хатуу дээд нь тулалдахад хамгийн тохиромжтой сонголт бөгөөд материал нь хөлсөө шингээж, амьсгалахад илүү тохиромжтой.Тэгээдсул өмдсайн байна, гэхдээ хэтэрхий өгөөмөр байж болохгүй.Учир нь басөргөн өмдЭнэ нь танд агаарт нисэх мэт хөдөлгөөн хийхэд тохиромжгүй байж магадгүй юм.

4. Спиннинг дугуй

Спиннинг дугуй унаж буй хөвгүүд хөлсөөр дүүрэн, хүч чадлыг мэдрэх ёстой.Бариу өмсгөл нь таны дээд биеийн булчин, шугамыг гаргаж ирээд зогсохгүй морь унах үеийн эсэргүүцлийг бууруулж, хурд, хүсэл тэмүүллээ илэрхийлэхэд тусална.Хамгийн дээд хязгаар.Хос богино өмд сонгох эсвэлбогино өмдТохиромжтой урттай бол даавууны үрэлтийг багасгаж, өвдөгний үений хөдөлгөөнд саад учруулж болно.Үүний зэрэгцээ морь унахдаа хатуу ултай спортын гутал өмсөх нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь хөлийг тогтворжуулахад тусалдаг бөгөөд өндөр хурдтай дасгал хийх үед шагайг гэмтээхгүй.

5. Штанганы дасгал

Штанганы дасгал нь жингээ хасах хурдан арга бөгөөд биеийн сайхан шугамыг бий болгодог.Штанганы дасгал хийхдээ хамгийн чухал зүйл бол сайн тохирсон богино өмд өмсөх явдал юм.Учир нь стандарт дасгалууд нь дасгалын хамгийн сайн үр нөлөөг авч чаддаг бөгөөд хэрэв та өмсдөг болурт өмд, та хөлөө халхалж, стандарт байрлал руу нугалж байгаа эсэхийг харахгүй.Богино өмд нь өвдөгний үений дээд хэсэгт хамгийн сайн тохирох бөгөөд энэ нь хөдөлгөөн бүрийг хамгийн стандартад хүргэхэд тусалдаг бөгөөд хөдөлгөөний хүрээ нь хөдөлгөөнөөр амархан хязгаарлагдахгүй.өмд.

Та манайхаас 2ш иж бүрдэл, 3ш иж бүрдэл, 5ш иж бүрдэл, 6ш иж бүрдэл сонгох боломжтой эсвэл загвар, логогоо өөрчилнө үү.биеийн тамирын хувцас,биеийн тамирын хувцас,гүйлтийн хувцасэсвэл бусадспортын хувцас.